8 Cara Mudah untuk Detox Tubuh Anda Setelah Berpesta Terlalu Keras

Libur liburan, happy hours, pernikahan, pesta kantor, dan banyak relaksasi. Ini hanya beberapa hal yang membuat musim liburan paling merosot dan meriah sepanjang tahun. Satu hal yang juga diiringi liburan adalah sejumlah persembahan manis — alias minuman keras — yang membuat kita bengkak dan bengkak. Meminum anggur dan Bailey sangat menyenangkan, tetapi merasa seperti Anda ingin memakai piama selama empat bulan ke depan? Tidak terlalu banyak.

Untuk mencegah efek samping yang tidak sedap dipandang dari pesta terlalu keras, Anda ingin membuat hidrasi dan sirkulasi prioritas utama Anda. Alkohol juga dapat menjadi penyebab buruknya tidur, ketidakseimbangan mineral seluler, dan apa yang kita sebut "penilaian makanan terganggu." Idealnya, Anda akan ingin mempersiapkan tubuh Anda dengan benar menghidrasi 24 jam sebelum acara Anda, membatasi kafein dan garam dan memuat sayuran hijau dan sayuran kaya air. Tetapi jika semuanya gagal, trik berikut ini akan membantu Anda membatalkan pesta setelah pesta berakhir.

Gulir ke delapan cara untuk membuat hari Senin Anda sedikit lebih indah!

Bantal ekstra

Mungkin sudah terlambat untuk yang satu ini, tapi ingat saja untuk lain kali. Sedikit peningkatan akan sangat membantu. Sebelum tidur, gunakan bantal tambahan atau menggulung handuk di bawah leher Anda. Ini akan membantu memastikan Anda memiliki sirkulasi dan drainase yang tepat. Sebaiknya hindari tidur di sisi Anda, yang menyebabkan cairan menumpuk di pipi dan di bawah mata Anda.

Air lemon

Mulailah hari dengan secangkir air lemon hangat. Lemon adalah diuretik alami dan pencahar yang lembut. Menambahkan beberapa iris ke secangkir air hangat akan mengurangi jumlah garam yang tersimpan di dalam tubuh (yang menyebabkan tubuh Anda berpegang pada kelebihan air). Teknik ini juga dikenal membantu mendorong gerakan usus, yang merupakan cara yang sehat untuk mengeluarkan racun.

Irisan Mentimun

Mentimun memerangi bengkak di bawah mata dan secara internal karena mereka melepaskan quercetin, antioksidan flavonoid yang membantu mengurangi pembengkakan. Taruh irisan mentimun di mata Anda selama 10 menit (dan cicipi irisan mentimun saat Anda melakukannya).

Teh jahe

Sebagai bantuan anti-inflamasi dan pencernaan alami, jahe menenangkan sistem pencernaan dan melemaskan otot-otot usus besar, memecah gas dan menghilangkan kembung. Dalam secangkir, tambahkan irisan jahe segar yang dikupas ke air mendidih, biarkan dingin dan teguk perlahan.

Teh Peppermint

Minyak dalam peppermint menstimulasi kantong empedu untuk melepaskan empedu yang digunakan tubuh untuk mencerna lemak dan meredakan kejang pada saluran gastrointestinal. Rilis ini memungkinkan gas mengalir dan kembung mereda. Teh herbal juga membantu untuk rehidrasi secara alami.

Cuka sari apel

Banyak orang menemukan bahwa mencampurkan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam smoothie atau botol air mereka berfungsi dengan baik untuk memulai pencernaan dan mengurangi kembung. Ini juga ditunjukkan untuk menenangkan peradangan dan meningkatkan energi, sehingga Anda mungkin merasa cukup segar untuk keluar untuk latihan cepat.

Yoga

Pernapasan dalam akan membantu meningkatkan sistem pencernaan melalui proses resupplying perut, hati, pankreas, kandung empedu dan usus dengan pasokan darah segar yang dapat menghilangkan atau mengurangi gas atau kembung. Postur yoga yang menuntut Anda untuk memutar perut Anda yang berasal dari pose duduk memberikan metode untuk menyempitkan organ-organ perut, memeras semua gas yang terperangkap atau kelebihan.

Cryotherapy

Cryotherapy adalah paparan lokal atau seluruh tubuh terhadap suhu subzero untuk mengurangi peradangan, meningkatkan kelangsungan hidup sel, mengurangi rasa sakit dan kejang dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Mungkin itu adalah dua menit terpanjang dalam hidup Anda, tetapi itu sepadan. Ini meningkatkan sirkulasi dan mengurangi peradangan lebih cepat daripada perawatan lainnya. Harvey Nichols menawarkan cryotherapy dari 111 Cryo, baca ulasan editor kami tentang perawatan di sini.

Apa yang Anda lakukan untuk pulih dari liburan? Bagikan tips Anda di bawah ini!