8 Orang Pagi Berbagi Tips Membangun Mereka

Oh, menjadi orang pagi, bangun setiap hari merasa gaduh dan efisien, termotivasi dan waspada — hal yang menakjubkan apa yang harus terjadi. Meskipun kami dengan enggan mengundurkan diri ke kecenderungan burung hantu kami, itu tidak berarti kami baru saja menyerah (meskipun afinitas kami untuk tombol snooze mungkin menunjukkan sebaliknya). Hal terbaik berikutnya untuk menjadi orang pagi adalah belajar bagaimana mereka beroperasi — itulah sebabnya kami menyapa mewawancarai delapan orang pagi yang mengidentifikasi diri di Byrdie HQ dan meminta mereka untuk berbagi tips bangun mereka. Beberapa dari mereka diharapkan (perencanaan ke depan tampaknya bekerja keajaiban) sementara yang lain lebih mengejutkan (kita mungkin meletakkan es batu teh hijau di wajah kita dalam waktu dekat).

Mulai dari kaus kaki berbulu hingga menari hingga rekaman, terus gulir untuk mengetahui cara bangun seperti orang pagi!

Tip # 1: Coba Sleep Cocoon

“Aku bersumpah dengan topeng tidur sutra dan penutup kupingku. Saya memakainya setiap malam, dan itu satu-satunya hal yang membantu saya untuk menutup dengan benar. Ini memaksa mata saya untuk tetap tertutup, dan sementara saya masih bisa mendengar suara yang sangat keras, penutup telinga membantu menenggelamkan sebagian besar sehingga saya benar-benar dapat mematikannya. Ini kepompong tidur saya sendiri. Lalu, saya tidur nyenyak dan bangun segar jam 6 pagi setiap hari. ”

- Sacha

Foto: Aromatherapy Associates Relax Eye Mask ($ 80)

Tip # 2: Channel Mother Dearest

“Saya selalu berusaha menyiapkan makan siang dan menyiapkan meja untuk sarapan malam sebelumnya. Kedengarannya seperti sesuatu yang dilakukan ibu Anda, tetapi itu memberi saya waktu untuk sarapan dengan suami saya tanpa bangun lebih awal. Tidak terburu-buru di dapur juga membuat jalan pagi saya menjadi kurang stres, dan saya memiliki sesuatu (kopi, duh) untuk dinantikan ketika saya bangun. ”

- Janina

Tip # 3: Dance a Little

“Saya telah menemukan bahwa makan makanan dari makanan organik utuh yang tidak diolah (bahan makanan mingguan saya hampir selalu dibeli sepenuhnya dari pasar petani) dan minum air jeruk sepanjang hari membantu saya tertidur dengan mudah di malam hari sehingga saya bangun segar. Saya selalu mencoba untuk tidur setidaknya delapan jam, jika tidak sedikit lagi. Saya suka tidur dengan tirai terbuka sehingga saya bisa bangun dengan matahari terbit, dan saya memulai setiap hari dengan meditasi pagi, latihan ringan, dan peregangan, diikuti dengan sarapan bergizi dan teh pu-erh. Suami saya dan saya juga suka merekam dan menari sedikit atau mendengarkan pertunjukan pagi Howard Stern. Untungnya, suamiku juga orang pagi! ”

- Jenna

Tip # 4: Paksa Beberapa Keringat

“Bekerja di pagi hari mengubah saya menjadi orang pagi. Saya berada di kelas latihan setiap hari sekitar jam 7 pagi, yang memberi saya dorongan energi yang sangat besar. Saya tidak minum kopi, jadi memaksa saya untuk bangun dari tempat tidur, dan pada saat saya melalui beberapa sajian matahari pertama saya atau posisi di barre, saya sepenuhnya bangun dan siap untuk bergoyang! ”

- Kate

Foto: Nike Free 4.0 Flyknit ($ 120)

Tip # 5: Tergelincir Menjadi Sesuatu yang Fuzzy

“Seperti banyak orang, saya suka untuk menjadi dingin saat saya tidur, tetapi memiliki AC juga membuat lebih sulit untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari. Saya telah menemukan bahwa jika saya menyimpan kaus kaki atau sandal di samping tempat tidur saya, meletakkannya di saat saya bangun membuat keluar lebih mudah. ​​”

- Nicole

Foto: Hunter Knit Knee Socks ($ 55)

Tip # 6: Persiapan dan Rencana Ke Depan

“Apa yang membuat pagi berjalan lancar untuk mendapatkan diriku, suamiku, dan dua anak di luar pintu adalah untuk menyiapkan segalanya — dan maksudku segalanya — malam sebelumnya. Saya menyiapkan pakaian, makan siang yang dikemas, dan semua tas siap dibawa ke pintu. Aku bahkan menyiapkan Keurig dan siap untuk menyeduh kopiku sementara aku membiarkan anjing itu keluar dan memberinya makan. Saya berjuang ketika saya kembali bekerja dari memiliki anak kedua. Karena putus asa, saya membuat daftar dan menyadari bahwa tidak semuanya harus dilakukan di pagi hari — dan begitulah dimulai. Setiap malam, setelah anak-anak di tempat tidur, saya mengambil 10 hingga 15 menit untuk persiapan untuk hari berikutnya. Tidak peduli seberapa lelah atau terlambatnya, saya tetap melakukannya, karena saya tahu pagi hari akan menyedot jika saya tidak melakukannya.

"Aku bahkan menggunakan strategi ini di tempat kerja untuk persiapan untuk hari berikutnya!"

- Danielle

Foto: Keurig K40 Elite Single Cup Home Brewing System ($ 100)

Tip # 7: Pilih Jadwal

“Lakukan rutinitas pagi dan jadwalkan. Sangat mudah untuk terlempar, tetapi berpegang pada jadwal akan membuat Anda bangun dan siap untuk pagi hari. Juga, tidurlah sebelum tengah malam. Saya memastikan bahwa saya keluar dari rumah pukul 7 pagi setiap pagi — tidak ada alasan atau perubahan pada waktu itu. Ini membantu bahwa lalu lintas lebih baik saat ini, dan saya mendapat insentif untuk pergi — mengingat bahwa setiap lima menit tambahan, jalanan menjadi lebih padat. ”

- Pauline

Tip # 8: Coba yang Tidak Terduga

“Menjadi orang pagi memulai malam sebelumnya untukku. Saya melakukan aliran yoga, mengolesi pelipis saya dengan minyak lavender, dan memukul bantal pada malam yang sama setiap malam, 21:45 (status nenek!). Ketika alarm saya berbunyi pada pukul 5:45 pagi, saya tidak ragu, dan langsung bangun dari tempat tidur. Menekan snooze adalah zona bahaya utama . Dari sana, itu semua tentang membuat saya merasa terjaga. Dapur adalah pemberhentian pertama: Saya menenggak segelas air suhu kamar, nyalakan ketel listrik saya sehingga saya dapat memiliki air panas dengan lemon (ini luar biasa untuk pencernaan), jalankan es teh hijau di seluruh wajah saya, dan pegang dua sendok beku di atas mata saya - berbicara tentang kewaspadaan instan! Kemudian, saya dengan cepat beralih ke pakaian olahraga saya dan pergi ke gym dengan air panas saya dengan lemon di tangan, dan penutup telinga sudah meledakkan playlist Spotify saya. Keringat pagi hari adalah dorongan energi utama untuk mewujudkan hari saya! ”

- Shanelle

Sekarang setelah Anda tahu bagaimana kehidupan pagi orang bangun, sekolahlah diri Anda tentang cara menciptakan lingkungan tidur yang ideal untuk tidur yang tenang.