9 Metabolisme-Meningkatkan Minuman Anda Dapat Meminum Sepanjang Hari

Seperti halnya internet kita, tata rias wajah, dan pesanan drive-through, kita ingin metabolisme kita menjadi secepat mungkin . Namun, sama seperti kita memiliki kendali terbatas atas perakitan Double-Double, hal yang sama berlaku untuk kecepatan metabolisme kita. Untuk sebagian besar. Ternyata, ada beberapa tweak strategis untuk diet kita yang sebenarnya dapat meningkatkan metabolisme kita (setidaknya untuk sementara) sehingga kita tidak hanya lebih berenergi tetapi juga lebih efisien membakar kalori.

Kedengarannya bagus, bukan? Bahkan lebih baik, Anda dapat secara efektif menendang sistem Anda ke gir dengan hanya minum minuman favorit Anda — ya, minuman penambah metabolisme adalah sesuatu, orang! Untuk membuat hidup Anda sedikit lebih mudah, kami mengumpulkan beberapa makanan super favorit kami (dalam bentuk bubuk, minyak, dan ramuan) yang tidak hanya lezat tetapi sangat bagus untuk metabolisme Anda juga. Yang harus Anda lakukan adalah menambahkannya ke minuman pilihan Anda. Teruslah membaca untuk menemukan minuman penambah metabolisme favorit kami, dari segelas besar air lemon hingga smoothie pasca-latihan.

Bubuk maca

Sebagai anggota buzzy dari keluarga adaptogen, bubuk akar maca mengalami momen serius di bidang kesehatan dan kebugaran. Ia dikenal karena meningkatkan stamina, meningkatkan hormon dan kesehatan adrenal, dan bahkan melonjak libido Anda — semua itu berkorelasi dengan metabolisme yang cepat dan efisien.

Apa yang harus dipasangkan dengan itu: kopi, teh, atau smoothie

Jahe

Anda mungkin pernah mendengar bahwa makanan pedas seperti cabe rawit dan cabai dapat meningkatkan metabolisme dengan mengurangi pencernaan, meningkatkan suhu tubuh internal kita, dan mempercepat laju di mana makanan kita dimetabolisme. Nah, jahe jatuh di pembuluh darah yang sama dan studi telah menghubungkannya dengan peningkatan metabolisme. Jangan ragu untuk melemparkan tombol jahe segar dalam smoothie. Namun, kami menikmati melemparkannya kembali seperti tembakan lagi.

Apa yang harus dipasangkan dengan itu: air dan smoothie

Kunyit

Untuk secara alami mempercepat metabolisme Anda, parit gula, pemanis buatan, dan makanan lain yang mendorong peradangan (seperti makanan cepat saji dan bahan yang sangat halus lainnya), dan ganti dengan rempah-rempah hangat seperti kunyit, yang memiliki efek revitalisasi metabolisme yang sama seperti cabe rawit. dan jahe. Plus, ketika tersedia dalam campuran seperti ini dari Gaia (itu digiling dengan herbal dan kurma untuk rasa yang lebih kaya), itu membuat minuman yang paling lezat untuk meningkatkan metabolisme.

Apa yang harus dipasangkan dengan itu: smoothies atau almond hangat dan santan

Kakao + Kayu Manis

Seperti yang terlihat pada feed blogger makanan, ahli kebugaran, dan bahkan selebriti, bubuk holy-grail ini adalah tonik super makanan super. Cokelat mentah (dikenal untuk mendukung metabolisme yang sehat) adalah bahan bintang, tetapi tambahan ilahi lainnya seperti kayu manis, kunyit, cabe rawit, dan lada hitam meningkatkan manfaatnya lebih jauh. Minuman cokelat panas yang membebani metabolisme, siapa saja?

Apa yang harus dipasangkan dengan itu: air, smoothies, kopi, atau almond hangat dan santan

Kolagen

Dipenuhi dengan protein, kolagen mendorong massa otot tanpa lemak dan meningkatkan metabolisme dengan membantu tubuh Anda dengan konversi nutrisi penting. Dalam bahasa Inggris: Ini meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk mengubah makanan menjadi energi — alias produktivitas dan penyimpanan lebih sedikit lemak.

Apa yang harus dipasangkan dengan itu: air, smoothies, dan teh

MCT Oil

Kami penggemar berat minyak MCT di sini di Byrdie HQ dan berbicara tentang manfaatnya sering. Merembes favorit kami: kemampuan minyak untuk membakar lemak tidak seperti yang lain. Kami ingin mengambil efek meningkatkan metabolisme satu langkah lebih jauh dengan menambahkan satu sendok makan ke minuman kopi pagi atau teh kami.

Apa yang harus dipasangkan dengan: kopi dan smoothie

Lidah buaya

Meskipun masih bisa diperdebatkan apakah lidah buaya memiliki efek langsung pada metabolisme, itu memang membantu dalam stimulasi dan pemeliharaan kolagen, yang telah dikaitkan dengan peningkatan metabolisme. Plus, dengan meminumnya, Anda akan menggandakan hidrasi — kunci lain untuk meningkatkan metabolisme Anda. Menang-menang.

Apa yang harus dipasangkan dengan itu: air, teh, dan smoothie

Matcha

Pakar kesehatan bertepuk tangan untuk banyak manfaat (halo, antioksidan) tetapi terutama menyukainya sebagai minuman peningkat metabolisme yang luar biasa yang berfungsi sebagai alternatif yang bagus untuk kopi. Pada dasarnya, kafein menendang sistem Anda menjadi terlalu kuat tanpa rasa gugup dan tabrakan yang terkait dengan secangkir joe harian Anda.

Apa yang harus dipasangkan dengan itu: air panas, smoothies, atau almond hangat dan santan

Cuka sari apel

Jujur, apa yang tidak bisa dilakukan oleh cuka sari apel? Kami sudah memiliki hubungan cinta dengan barang-barang untuk sementara waktu sekarang, tetapi kami membawa hubungan kami ke tingkat berikutnya setelah menemukan itu mungkin benar-benar memiliki dampak yang sah pada metabolisme. Jadi mengapa tidak berubah menjadi minuman sehari-hari? Cuka sari apel mengandung asam organik tertentu (disebut asam cetic) yang telah terbukti mampu membentuk sistem yang lamban. Saran kami: Ini jauh dari jus apel, jadi pastikan Anda mencairkannya. (Tapi sungguh.)

Apa yang harus dipasangkan dengan itu: air hangat dan lemon, smoothies, dan teh

Selanjutnya: Saya Memberi Kopi Selama 6 Hari dan Mencoba Resep Latte Matcha ini Sebagai gantinya

Posting ini awalnya diterbitkan pada tanggal yang lebih awal dan sejak itu telah diperbarui.