Hold Up — Apakah Latihan Anda Membuat Anda Putus?

"Olahraga memberi Anda endorfin. Endorfin membuat Anda bahagia, " kata Elle Woods. Tetapi olahraga juga bisa memberi Anda kelolosan, yang membuat kita jelas tidak bahagia. Untuk mencari tahu tentang cara kerja yang tidak terduga adalah menyabotase pencarian kami untuk kulit yang bersih, kami berbicara dengan Dr. Ellen Marmur, dokter kulit dan juru bicara Dove Advanced Care Deodorant.
Teruslah membaca untuk melihat tujuh masalah yang mungkin memicu jeda pasca-olahraga Anda.

Anda Terlalu Kasar Dengan Handuk Anda

Anda akan berpikir bahwa membersihkan keringat di wajah Anda selama SoulCycle akan membantu mencegah berjerawat, bukan? Sebenarnya, "Menggosokkan keringat dari wajah Anda dengan handuk dapat menyebabkan jerawat pasca-olahraga, " kata Marmur. Gosok terlalu kasar, dan itu benar-benar dapat mengiritasi kulit Anda dan menyebarkan kotoran dan bakteri. Sebaliknya, tepuk-tepuk lembut wajah dan tubuh Anda.
Foto: Manduka Equa Hand Towel ($ 16)

Tee Katun Nyaman Anda Tidak Mengapung Keringat

Dan itu hal yang buruk. Tidak hanya akan membuat Anda berkeringat super (halo, tanda keringat yang terlihat), Marmur mengatakan bahwa kapas "menyerap keringat dan mengering secara perlahan, yang dapat memungkinkan kotoran dan minyak menembus kulit." Dia mengatakan untuk memilih kain sintetis, seperti poliester atau campuran lycra, untuk pakaian olahraga Anda. Ini "tarik keringat dari tubuh Anda dan cepat kering untuk membantu mengatasi jerawat."
Foto: J.Crew Cotton Vintage Scoopneck Tee ($ 30)

Tas Gym Anda adalah Surga untuk Kuman

Pikirkan tentang semua tempat tas olahraga Anda. Karena itu bukan dompet Fendi Anda, Anda mungkin cenderung mendorongnya ke dalam cubbies, meletakkannya di lantai di samping elips Anda, dan melemparkannya ke lantai di belakang mobil Anda. Belum lagi, setiap kali Anda melemparkan tali di atas bahu Anda, Anda menjejalkannya dengan keringat yang dapat membiakkan bakteri. "Gesekan benar-benar dapat berkontribusi pada jerawat, terutama jika itu dengan tali bahu yang dipenuhi dengan kotoran dan bakteri, " kata Marmur. "Untuk menghindari, cobalah untuk rajin mengelap tas Anda dengan produk antibakteri."
Foto: Under Armor StudioLuxe Duffel Bag ($ 135)

Rambut Anda Penuh dengan Rahasia (Blemish-Causing)

Keringat dapat menyebabkan residu dari produk rambut Anda menetes ke kulit Anda, yang dapat mengiritasi dan menyumbat pori-pori Anda, menyebabkan komedo, whiteheads, dan noda yang meradang, kata Marmur. Beri gaya rambut Anda dengan gel atau mousses bebas minyak (tanpa pomades) untuk menjaga gaya rambut Anda tetap utuh sambil mengurangi risiko cacat.
Dengan itu dalam pikiran, jangan bermain dengan rambut Anda saat Anda berolahraga - bahkan jika Anda menggoda dengan pelatih lucu atau hanya mengatur kembali kuncir kuda Anda! Berkat peningkatan aliran darah dari latihan, minyak dan produk rambut menumpuk, kata Marmur. Ketika Anda mengacak-acak rambut Anda, itu akan menguasai seluruh tangan Anda, dan jika Anda kemudian menyentuh wajah atau tubuh Anda, itu dapat menyumbat pori-pori Anda.
Untuk membantu melindungi mantul-mantul rambut Anda, Marmur merekomendasikan untuk menarik rambut Anda ke belakang dengan ikat kepala. (Atau Anda dapat mencoba salah satu gaya rambut yang disetujui latihan ini.)
Foto: Zella Double the Fun Headband ($ 10)

Anda Lupakan Tentang Ketiak Anda

"Anda juga harus memikirkan ketiak Anda! Ini adalah area yang dapat menjebak bakteri dan kelembaban permukaan, yang dapat menyebabkan bau, iritasi, dan berbagai macam kondisi kulit, " kata Marmur. Tidak persis hasil yang Anda inginkan ketika Anda menyeret pantat Anda ke gym. Dia merekomendasikan menggunakan deodoran pelembab, yang melindungi kelembapan seperti Dove Advanced Care dengan NutriumMoisture Deodorant ($ 6), dan mandi sesegera mungkin setelah latihan Anda dengan pembersih yang lembut.

Anda tidak mempersiapkan dengan benar

Kami sudah membahas bagaimana memakai riasan ke gym seperti bermain dengan api, tetapi bahkan jika Anda bekerja tanpa kosmetik, Anda masih berisiko untuk iritasi kulit, terutama jika Anda menerapkan pelembab tepat sebelum memukul gym. "Menghilangkan semua jejak riasan, pelembap, dan krim sebelum latihan Anda sangat penting untuk menangkal jerawat, " kata Marmur. "Kalau tidak, keringat bercampur dengan kotoran dan minyak, yang akan menyumbat pori-pori dan menghasilkan jerawat." Namun, jika rutinitas kebugaran Anda membawa Anda keluar, Anda masih perlu memakai tabir surya untuk melindungi kulit Anda.
Foto: Koh Gen Do Cleansing Spa Water ($ 39)

Anda Tidak Menyeka Mat Anda Sebelum Mendapatkan Om Anda

Seperti tas olahraga Anda, matras yoga Anda adalah tempat berkembang biak bagi bakteri. Pose merpati dan kobra itu mengeluarkan keringat dan kotoran di atas matras Anda, membuatnya menjadi tempat yang bagus bagi bakteri dan kuman untuk mendirikan toko. "Tikar bisa menjebak keringat, minyak, dan bakteri, jadi bersihkan atau tutupi dengan handuk bersih yang baru, " kata Marmur.
Foto: Alo Yoga Mat ($ 48)
Apakah latihan Anda mengiritasi kulit Anda? Apakah Anda membuat kesalahan yang mengejutkan ini? Beri tahu kami di komentar di bawah ini!