Studi Baru Mengkonfirmasi bahwa Gula Itu Cukup Banyak yang Terburuk

Kita sudah lama mengetahui bahwa gula pada dasarnya adalah diet kryptonite — di samping sangat kecanduan, gula juga terikat erat dengan lemak perut, metabolisme yang melengkung, dan ngidam bola salju, di antara hal-hal lainnya. Tapi sekarang, sebuah penelitian inovatif menegaskan apa yang telah diduga oleh para ilmuwan sebagai benar: bahwa pada dasarnya itu beracun bagi tubuh.

Ketika mempelajari sekelompok anak-anak yang diinstruksikan untuk menggantikan makanan bergula dalam makanan mereka dengan pati, para peneliti di University of California, San Francisco menyadari bahwa beberapa aspek kesejahteraan para peserta meningkat. Setelah sembilan hari mengurangi asupan gula harian mereka menjadi 10% dari kalori harian mereka (jumlah total kalori yang dikonsumsi tetap sama), anak-anak membebani yang sama, tetapi gejala awal diabetes menghilang, begitu pula masalah kesehatan lainnya yang terkait dengan asupan gula, termasuk lemak di hati dan meningkatkan kadar insulin. Semua hanya sedikit lebih dari seminggu .

Perlu dicatat bahwa banyak anak-anak yang kelebihan berat badan atau obesitas untuk memulai dengan, serta fakta bahwa diet rendah gula yang mereka pakai tidak terlalu sehat. Tetapi para peneliti merasa bahwa ini saja membuktikan betapa banyak gula itu sendiri dapat berdampak pada tubuh — di luar hanya menjaga pinggang Anda di cek.

Takeaway adalah untuk menghindari gula sebanyak mungkin, jika Anda belum melakukannya — bahkan pemanis alami seperti madu tidak terlalu berlebihan, menurut penelitian lain. Taruhan terbaik Anda jika Anda memiliki gigi manis adalah untuk tetap dengan sesuatu seperti stevia, yang rendah glikemik dan bebas kalori.

Apa cara favorit Anda untuk memperbaiki kecantikan dengan cara yang sehat? Beritahu kami di komentar di bawah ini!

Gambar Pembukaan: Emre Guven