Diet Ini Dapat Mengurangi Risiko Alzheimer Anda Hingga 50%

Tahun ini, Julianne Moore menyapu nominasi Aktris Terbaik selama musim penghargaan untuk perannya sebagai wanita melalui tahap awal Alzheimer yang melemahkan dalam film, Still Alice . Itu bisa dipercaya, itu mentah, dan itu benar-benar menakutkan - terutama karena penyakit yang sangat nyata ini mempengaruhi 40 juta orang di dunia, menurut Alzheimer's Disease International. Oh, dan dari 5 juta kasus di AS, lebih dari dua pertiga adalah wanita. Ya — kami akan membiarkannya tenggelam dalam satu menit. Tetapi sebelum Anda meratapi masa depan Anda sebelum waktunya, ada kabar baik — para ilmuwan telah menemukan bahwa diet baru benar-benar dapat menurunkan risiko Alzheimer hingga 53%. Diciptakan sebagai Intervensi Mediterania-DASH untuk Neurodegenerative Delay diet — atau, diet MIND — menggabungkan aspek diet Mediterania dan DASH dengan fokus pada buah penguat otak dan benar-benar terdengar benar-benar dapat dilakukan. Jadi, jika Anda mengharapkan daftar makanan mentah super ketat, atau pilihan fermentasi gila, Anda mungkin terkejut; sebaliknya daftar makanan yang disetujui termasuk sayuran berdaun hijau, sayuran lain, kacang, berry, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, unggas, minyak zaitun dan anggur . Makanan yang harus dihindari termasuk mentega, daging merah, keju, kue kering, dan makanan yang diproses, digoreng, atau cepat. Kedengarannya cukup masuk akal, bukan? (Kami biasanya di kapal untuk diet apa saja yang meminta segelas anggur sehari.)

Dan inilah berita yang lebih menggembirakan — bahkan mengikuti diet ini dengan sederhana (akhir pekan akuntansi ketika Anda pusing dan hanya membutuhkan burger dan kentang goreng) masih dapat membantu: para peneliti di Pusat Medis Universitas Rush di Chicago menemukan bahwa mereka yang mengikuti diet MIND sederhana masih memiliki risiko 35% lebih rendah mengembangkan Alzheimer, sementara mereka yang mengikutinya secara dekat berada pada risiko 53% lebih rendah. Bersulang untuk itu!

Klik ke Berita Medis Hari Ini untuk membaca lebih lanjut tentang diet dan memberi tahu kami — apakah ini sesuatu yang akan Anda ikuti?