Inilah Yang Sebenarnya Diet Selena Gomez Tampak Seperti

Ketika kita memikirkan selebriti yang mencintai tubuh mereka dan menjaga kesehatan mental dan fisik mereka secara keseluruhan, kami memikirkan Selena Gomez. Pada Oktober 2015, diumumkan bahwa Gomez telah didiagnosis menderita lupus, dan dia sejak itu sangat vokal tentang perjuangan dan advokasi untuk tubuh positif.

"Ini bukan tentang bagaimana saya menambah berat badan, itu tentang bagaimana saya memeluknya, dan itu hanya semacam pendekatan saya, " katanya kepada Ryan Seacrest di acara radionya, On Air With Ryan Seacrest . Jadi bagaimana penyanyi dan aktris ini tetap diet sehat? Kami beralih ke pelatih Gomez, ahli kesehatan Amy Rosoff Davis, untuk menanyakan apa yang dimakan sang penyanyi agar tetap sehat dan kuat selama jadwal tur yang menuntut, serta tips umum untuk makan bersih di Tahun Baru.

Gulir ke bawah untuk melihat apa yang harus dia katakan.

"Tahun lalu di tur kebangkitan Selena, saya memastikan ruang ganti selalu memiliki sayuran dan protein dan beras merah atau gandum utuh, " kata Davis. "Saya membuat banyak mangkuk nasi dengan sayuran, protein, dan alpukat untuk Selena. Ini membantu memberikan energi dan stamina, yang dibutuhkan untuk melewati pertunjukkannya. Saya juga membuat salad ayam yang sehat dengan anggur dan seledri — itu membuatnya haus dan protein itu memenuhi tubuhnya. Kami selalu minum banyak air dan minum teh hijau saat kami butuh menjemputku — tentu saja sangat melelahkan.

Untuk tips diet umum, katanya yang paling penting adalah memastikan bahan-bahan Anda segar. "Saya semua berfokus pada bahan-bahan segar berkualitas baik. Makanan nyata jauh lebih enak daripada sesuatu yang keluar dari kotak atau tas. Saya sarankan pergi ke pasar petani setempat atau mencoba membeli sayuran organik dan buah-buahan dan hormon bebas / makan rumput, daging di toko kelontong, "katanya. "Saya pribadi berpikir mempelajari beberapa keterampilan dasar di dapur sangat bermanfaat bagi lingkar pinggang Anda. Bila Anda tahu apa yang masuk ke dalam makanan Anda, Anda lebih mungkin akan membuat pilihan yang lebih baik."

Tetapi dia juga menekankan bahwa kita seharusnya tidak membuat diri kita tergila-gila dengan apa yang kita makan. "Pelajari beberapa resep dan lihat apa yang Anda suka, " katanya. "Jangan terobsesi dengan apa yang tidak bisa atau tidak boleh Anda makan, fokuslah pada hal-hal BAIK apa yang ingin Anda makan dan bagaimana membuatnya enak."

Dia juga mengajarkan pentingnya tidur dan minum banyak air. "Kebanyakan orang berhemat pada kedua hal ini dan bergantung pada kafein. Tubuh Anda membutuhkan istirahat sehingga dapat memulihkan dan beregenerasi, " katanya. Air membantu tubuh Anda dan berfungsi dengan baik, belum lagi bagus untuk kulit, pencernaan, metabolisme, dll. Kedua tips ini mudah diterapkan dan akan membuat Anda merasa baik dalam waktu singkat. Bahkan jika Anda bisa tidur 30 menit lebih awal dan ingat untuk minum satu gelas ekstra air, itu akan membuat perbedaan. "

Jadi begitulah. Gomez tidak memakan makanan ajaib agar tetap sehat dan bugar. Ini semua tentang menjadi penuh perhatian, membuat pilihan yang baik, dan bersenang-senang saat Anda membuat makanan sendiri. Sesuatu yang pasti diingat untuk 2018.

Selanjutnya, periksa kutipan pada gambar tubuh dari Gomez yang benar-benar menginspirasi kami.