Brace Yourself: 6 Resep Labu Sehat untuk Terakhir Anda Melalui Liburan

Spoiler: Sendiri, (dan itu berarti kami tidak dilengkapi dengan sendok gula), labu penuh dengan manfaat kesehatan, berkat profil nutrisi supercharged termasuk potasium, beta-karoten, Phyto-estrogen, dan banyak lagi. (Dan itu bahkan sebelum kita mendapatkan manfaat berlebihan dari benih mereka.)

Oleh karena itu, ketika dimasukkan ke dalam makanan kita dengan cara selain pai, roti, dan kue kering, labu dapat menjadi hadiah tambahan untuk kesehatan kita. Jadi mengapa tidak membuat satu hari pun? Untuk menghormati musim labu, kami mengumpulkan enam resep sehat yang menggiurkan untuk memuaskan setiap camilan Anda, makanan, dan makanan penutup untuk memperbaiki musim liburan ini. (Kami bahkan melemparkan ramuan kopi di sana, seperti dengan meningkatnya keceriaan liburan yang muncul dari kecintaan kami terhadap kafein.) Langsung dari beberapa blogger makanan favorit kami, teruskan membaca enam resep labu sehat untuk mencoba pagi, siang, dan malam.

Untuk sarapan:

Kami tidak perlu memberi tahu Anda bahwa sarapan adalah makanan paling penting hari ini (jadi kami tidak akan menguliahi Anda), tetapi berkali-kali, kami mendengar dari para ahli nutrisi terbaik dalam bisnis yang seimbang, protein- smoothie dikemas adalah cara luar biasa untuk memulai hari. Dan karena labu penuh dengan banyak manfaat pemicu cahaya (seperti beta-karoten), mengapa tidak memasukkan sedikit ke dalam rutinitas pencampur pagi Anda juga? Selama pure Anda adalah varietas polos dan tidak manis, Anda melakukan perawatan tubuh yang serius. Resep ini dari Hellow Glow diisi sampai penuh dengan makanan super seperti biji rami, bee pollen, minyak kelapa, biji labu, dan banyak lagi.)

Untuk Memperbaiki kafein:

Tentu, jika PSL adalah salah satu hal favorit Anda dalam kehidupan (dan salah satu hal jiwa yang membuat Anda melalui suhu dingin), lanjutkan dan bersenang-senanglah. Namun, karena kadar gula yang tinggi dan beberapa bahan lainnya yang kurang memuaskan, mungkin yang terbaik adalah menjaganya sebagai suguhan. Dan untungnya, versi vegan dan gluten bebas yang lezat dari Root + Revel ini hadir untuk memuaskan keinginan Anda akan bahan kimia ekstra dan gula. Bahkan, menampilkan pure labu, minyak kelapa, vanili, dan hanya sedikit sirup maple, Anda mungkin lebih menyukainya daripada minuman tradisional.

Untuk camilan:

Sementara itu tergoda untuk memuaskan 10 am ngemil kami dengan sisa permen Halloween (ya, masih), tubuh dan pikiran Anda akan berterima kasih jika Anda meraih sesuatu yang sedikit lebih penting. Sebagai contoh, resep labu sehat ini datang dalam bentuk No Bake Pumpkin dan Coconut Bars (terdengar lezat, kan?) Dari Spoon Fork Bacon. Mereka mudah dibuat dan mengandung bahan-bahan sehat seperti labu, biji labu, gandum gulung, serpih kelapa, dan almond untuk daya tahan yang banyak (tanpa tabrakan).

Untuk makan siang:

Begitu suhu turun, tidak ada yang lebih kita inginkan daripada semangkuk sup hangat. Dan secara alami, dosis yang berguna dari labu puree memberikan catatan pelengkap rasa krim, rasa, dan nutrisi. Plus, berkat resep sup labu sehat ini dari Playful Cooking, Anda juga akan mendapatkan porsi protein yang lezat (dari quinoa) dan asam lemak esensial yang sehat (dari santan).

untuk makan malam:

Tidak hanya musim gugur labu, tetapi juga musim potlucks dan kumpul-kumpul, banyak sekali. Dengan demikian, setiap hidangan lezat yang juga menjanjikan untuk memberi makan mulut lapar teman-teman dan keluarga kita dalam satu gerakan adalah musik di telinga kita. Kari Labu Satu-Pot ini dari Minimalist Baker melakukan trik dan diisi dengan kari yang hangat, sehat, dan nyaman seperti kari, jahe segar, bawang putih, kunyit, santan, dan kacang mete panggang. Berlapis di atas tempat tidur yang hangat dari beras merah, ini adalah salah satu resep labu sehat yang akan Anda ulangi sepanjang musim.

untuk hidangan penutup:

Itu wajar untuk memikirkan ramuan labu manis, gula-sarat datang jatuh. Setelah semua, kita terbiasa untuk menyerap semua makanan penutup favorit kami dan memperlakukan seperti pai labu, roti labu, cheesecake labu ... (kita bisa terus.) Namun, ada juga begitu banyak resep menakjubkan yang menampilkan bahan all-star di mengubah resep makanan penutup. Sebagai contoh, resep fudge labu yang lezat ini dari Food Faith Fitness adalah vegan, Paleo, dan bebas gula, dan itu diisi dengan komponen peningkat cahaya seperti pepitas mentah, krim almond butter, kurma, pure labu, dan garam laut yang dipipihkan. Percayalah pada kita — ini sangat bagus.

Selanjutnya: Bar protein terbaik untuk wanita, menurut ahli gizi.