Melakukan INI Sebelum Makan Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Tentu, hanya beberapa hari yang lalu kami belajar bahwa minum delapan gelas air per hari sebenarnya bukan keharusan. Tapi, seperti yang banyak di antara para pembaca kami yang cerdas, hanya karena tidak perlu untuk bertahan hidup bukan berarti menenggak H2O tidak bermanfaat. Contoh kasus: Sebuah penelitian baru membuktikan bahwa dengan mengetuk kembali beberapa gelas air sebelum makan, Anda bisa membalikkan timbangan demi kebaikan Anda.

Kami pernah mendengar tentang strategi ini sebelumnya — masuk akal, setelah semua, bahwa mengisi air sebelum makan mungkin akan menyisakan sedikit ruang untuk makanan yang sarat kalori. Tetapi para ilmuwan di Universitas Birmingham di Inggris berusaha untuk benar-benar membuktikannya. Setelah merekrut sekelompok 84 orang dewasa yang kelebihan berat badan untuk masa percobaan 12 minggu, mereka meminta setengah dari mereka untuk minum hingga 16 ons air sebelum makan mereka, sementara separuh lainnya diinstruksikan hanya untuk memvisualisasikan perasaan kenyang.

Kelompok yang minum air akhirnya kehilangan sekitar tiga pon lebih banyak daripada mereka yang tidak. Bahkan lebih jitu, mereka yang minum lebih banyak air (16 ons penuh) kehilangan berat badan lebih banyak: hingga sembilan pon. "Itu tentang apa yang Anda dapatkan dari pergi ke Weight Watchers selama 12 minggu, " kata Dr Amanda Daley, salah satu ilmuwan utama dalam persidangan.

Kebiasaan yang sederhana (dan gratis!) Dapat menyaingi program diet tercinta? Katakan itu tidak benar. Air, Anda telah ditebus secara resmi.

Rahasia favorit kami untuk memurnikan air: arang aktif! Cobalah tempelkan Tongkat Arang Kishu Binchotan dari Morihata ($ 18) ke dalam botol air Anda untuk memurnikan bahan kimia yang tidak diinginkan.