penuaan

Cara Berhenti Bangun Dengan "Bantal Wajah" Setiap Pagi (Mungkin)

Mungkin 2024

Setiap pagi dimulai dengan cara yang hampir sama. Saya bangun, menelusuri ponsel saya (jangan menilai saya), dan bangun dari tempat tidur. Aku berjalan melintasi ruangan ke cermin dan memeriksa wajahku. Tanpa gagal, saya memiliki "wajah bantal" setiap saat, dengan lipatan dan lipatan dari posisi di mana saya tidur malam sebelumnya. Dan baru-baru ini, tanda-tanda yang sama telah muncul sebagai kerutan nyata, melebar di wajah saya selama lebih dari hanya beberapa menit yang digunakan untuk melihat mereka memudar. "Ini mungkin mengejutkan, " kata pemain wajah selebriti Renée Rouleau, "tetapi apakah Anda tahu penyebab kedua kerutan tidur?" Tidak, tentu saja tidak. Dia melanjutkan, "Setelah sinar matahari dan paparan sinar UV, pemadatan wajah Anda ke bantal selama kurang lebih 2500 jam per tahun adalah seperti menyeterika kerutan ke kulit." Tak perlu dikatakan, saya tidak baik dengan ini.

Sejujurnya, tidak pernah terlintas dalam pikiran saya bahwa saya memiliki pendapat dalam hal ini — bahwa ada perawatan dan taktik pencegahan yang dapat saya terapkan untuk menjaga agar garis-garis halus itu menjadi permanen. Saya tidak menyadari saya bisa tidur dengan cara yang berbeda atau membeli produk untuk mengubah arah kerutan yang harus diambil. Tapi ada. Dan menurut Rouleau, ada perubahan perilaku yang bisa saya mulai sekarang. "Kerutan tidur adalah lipatan yang terbentuk di wajah karena posisi dan tekanan kulit, " jelas Rachel Nazarian, MD, dari Schweiger Dermatology Group. "Mereka biasanya terbentuk ketika orang-orang bergerak dalam tidur mereka, tidur dengan wajah mereka menghadap ke bawah atau menekan bantal mereka, dan terutama ketika kain memiliki kekuatan gesekan yang lebih tinggi dan kulit tidak bisa meluncur di sepanjang kain."

Kesalahan Umum

1. "Menggunakan sarung bantal dengan kain yang menggenggam kulit daripada membiarkan kulit meluncur, " catatan Nazarian. "Idealnya, Anda harus menggunakan sarung bantal sutra atau satin." Ini akan mengurangi lipatan wajah, garis, dan jejak saat Anda tidur. Semakin sedikit yang terjadi, semakin kecil kemungkinan Anda akan berakhir dengan garis-garis halus permanen dari posisi tidur Anda.

2. " Tidur telungkup dan mendorong kulit ke dalam seprai atau sarung bantal, " kata Nazarian, "menyebabkan kulit melipat dan mengerut dan akhirnya tetap secara permanen dari waktu ke waktu." Sangat sulit untuk mengubah posisi tidur Anda. Itu yang saya tahu. Tetapi tidur telentang memungkinkan wajah segar datang di pagi hari. Plus, saya membaca bahwa J.Lo tidur di punggungnya dikelilingi oleh bantal untuk menopangnya, dan jika cara dia terlihat adalah penanda, itu berhasil.

3. "Kesalahan umum lainnya adalah tidur dengan tangan Anda menekan wajah Anda, " kata Nazarian. "Sama seperti flanel atau seprai katun tebal, kulit kita mencengkeram permukaan kasar dan kerutan dengan tekanan lateral - bahkan tangan kita di sepanjang kulit wajah. Ini yang terbaik untuk kulit wajah untuk menghindari kontak permukaan lain saat tidur, menjaga wajah dan kepala Anda terangkat dengan bantal. dan menggunakan penutup sutra yang meminimalkan tarikan dan gosokan pada kulit. "

Langkah-Langkah Pencegahan

1. " Masker malam hari melakukan pekerjaan yang baik untuk menjaga kulit di tempat saat Anda tidur, jadi bahkan jika ada banyak tekanan, kulit tidak melipat sendiri, " kata Nazarian. Dan, dia menyesali, kain yang Anda tiduri juga membuat perbedaan besar. Pasti berinvestasi dalam sutra untuk mengurangi gaya gesekan dan menghindari menggosok atau melipat kulit Anda.

2. " Cobalah untuk tidur dengan kepala ditinggikan di atas bantal dan hindari tidur dengan tangan di bawah wajah Anda, " tegas Nazarian.

3. " Untuk tidur sampingan, pastikan untuk tidur dengan bantal ekstra keras dan strategis posisi kepala Anda sehingga bagian bawah wajah Anda secara harfiah dari bantal. Oleh karena itu, wajah tidak rata seperti panekuk, " Rouleau menyarankan.

Taktik Perawatan

1. " Merangsang lebih banyak kolagen dapat membantu meminimalkan kerutan-kerutan ini, " saran Nazarian. "Ini bisa dilakukan dengan jarum suntik mikro dan berbagai laser (termasuk Fraxel) dan produk."

2. " Pengelupasan kimia melakukan pekerjaan luar biasa untuk melapisi kulit dan meminimalkan munculnya kerutan saat Anda terbiasa mengubah beberapa pola tidur Anda, " kata Nazarian. "Tidak pernah terlambat untuk memperbaiki perilaku tidur Anda, terutama jika itu akan bermanfaat bagi kulit Anda."

3. " Cara terbaik untuk mencegah keriput adalah mengenakan SPF setiap hari, " Rouleau mencatat. "Tangan ke bawah, penggunaan harian tabir surya adalah cara paling efektif untuk memperlambat proses penuaan kulit. Aplikasi yang murah hati setiap pagi akan secara dramatis mengurangi pembentukan garis, kerutan, dan bintik-bintik coklat. Ini juga, tentu saja, mencegah kulit. kanker. Dari sudut pandang topikal, carilah serum semalam yang diformulasikan dengan bahan terbaik yang perlu diperbaiki kulit Anda saat Anda tidur, "sarannya. "Pikirkan konsentrasi tinggi mikroalga, superfruit, dan peptida. Dengan begitu, itu akan meningkatkan keteguhan yang terlihat saat memperbaiki efek permukaan dari polusi harian dan kerusakan lingkungan."