Kendall Jenner Menjelaskan Bagaimana Dia Berurusan Dengan Kecemasan Parahnya

Ini adalah gagasan yang tidak masuk akal bahwa seseorang seperti Kendall Jenner tidak mungkin menghadapi kecemasan, namun tampaknya itu adalah konsensus ketika Jenner mulai memerinci persis seperti apa serangan paniknya. Supermodel itu menjadi trending topic di Facebook kemarin setelah dia berbicara tentang mekanisme kopingnya dalam posting di aplikasinya. Melihat tanggapan kolektif dari pengguna FB — diselingi oleh reaksi emoji yang menertawakan, semua hal — adalah latihan yang menggetarkan dalam kurangnya pemahaman (dan empati) seputar kecemasan. Komentar berkisar dari lelucon hambar tentang bagaimana Jenner mungkin bisa menderita ini ketika dia hidup seperti kehidupan yang penuh pesona untuk kemarahan yang sebenarnya bahwa dia akan mengomentari kondisi mental. ( Benarkah? Orang-orang marah karena seseorang dengan platform besar seperti itu akan menyoroti dan secara efektif menghilangkan stigma sesuatu yang jutaan orang hadapi setiap hari?)

Jenner pertama kali menyentuh kegelisahannya tahun lalu, mengungkapkan bahwa dia sering mengalami kelumpuhan tidur — gangguan menakutkan yang sering disebabkan oleh stres berat. Model ini diluncurkan ke lebih detail tentang perjuangan pribadinya minggu ini di aplikasinya saat ia mencerminkan pada tertinggi dan terendah 2016. "Kegelisahan adalah rintangan besar bagi saya untuk berurusan dengan tahun terakhir ini (dan masalah keamanan tidak membantu), " Dia menulis. "Saya tidak selalu pandai menangani itu ... Saya pernah mengalami serangan yang sangat buruk di pesawat dan harus mengendarainya. Saya merasa jantung saya berdetak sejuta mil per jam dan saya bahkan sedikit mati rasa. . "

Foto diposting oleh Kendall (@kendalljenner) pada 17 Agustus 2016 pukul 7:58 pagi PDT

Adapun bagaimana dia mengatasi, Jenner mengatakan dia mencari tahu saat dia pergi. "Saya telah belajar bahwa itu semua mental, jadi saya mencoba untuk mencegah serangan kecemasan dengan membawa pikiran saya ke tempat lain. Latihan pernapasan telah menjadi alat biasa." Dia melakukan sesuatu dengan strategi itu — penelitian menunjukkan bahwa pernapasan yang dalam dan terkendali dapat menghentikan kecemasan dan stres di jalurnya.

Tetapi ini semua berfungsi sebagai pengingat penting bahwa kecemasan tidak mendiskriminasi berdasarkan ketenaran, kekayaan, atau kesuksesan. Hampir seperlima dari semua orang dewasa menderita beberapa bentuk kondisi mental - dan itu merugikan serius bagi mereka yang menderita dalam keheningan ketika kita mengkritik orang-orang yang berbicara tentang hal itu.

Lihat tujuh produk jenius yang dapat membantu mengekang stres dan kecemasan saat bepergian.