Suplemen Anti-Kecemasan Ini Telah Menjadi Penjual Terbaik selama 9 Tahun — Inilah Alasannya

Dalam dunia suplemen, kesehatan, dan melakukan kebaikan untuk tubuh Anda, magnesium adalah kata kunci utama. Mungkin itu mendapatkan banyak daya tarik karena suplemen terlaris sembilan tahun berjalan: Natural Calm ($ 25). Disebut-sebut sebagai "minuman anti-stres, " suplemen biasanya dikonsumsi oleh pengguna untuk memerangi kecemasan. Tetapi sebagai tambahan untuk meringankan pikiran Anda, magnesium juga penting untuk kesehatan fisik yang baik.

"Mungkin magnesium adalah mineral yang begitu istimewa dan 'trending' karena, meskipun fakta bahwa itu sangat umum pada orang dewasa Amerika, itu digunakan oleh hampir setiap organ dan sel dalam tubuh Anda, " kata naturopath Dirty Lemon di rumah, Laurie Brodsky. "Molekul-molekul energi ATP kita memerlukan magnesium berfungsi — itu sama pentingnya dan penting seperti yang didapat. Ketika Anda berpikir kembali ke kelas sains dengan klorofil (pigmen hijau dalam semua pola makan nabati yang lezat) dan fotosintesis, keduanya membutuhkan magnesium., yang berarti untuk mendapatkan hasil maksimal dari pola makan nabati kita, mereka harus dikemas dengan makanan yang kaya magnesium dan magnesium. "

Tapi mengingat kemudahan memesan makanan dari Seamless atau makan pizza setelah seharian bekerja, kita tidak selalu menikmati makanan yang kaya magnesium seperti almond, pisang, tahu, rami, oatmeal, dan brokoli . Itulah mengapa melengkapi diet kita dengan Natural Calm (dan minuman terbaru dari Kotor Lemon, Sleep, ) adalah cara yang mudah. Yang terakhir ini sangat bagus bagi kita yang menderita insomnia — menghirupnya hanya dua jam sebelum waktu tidur Anda yang direncanakan dengan bantuan membuat Anda terbangun dan membuat Anda tidur nyenyak sehingga Anda bangun dengan perasaan lebih segar keesokan paginya.

Selain membantu dengan tidur dan ketenangan, magnesium memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Brodsky mengatakan, "Magnesium dapat digunakan untuk mengobati lebih dari dua puluh masalah kesehatan yang berbeda, mulai dari kelelahan hingga insomnia, spasme otot, hipertensi, detoksifikasi, dan segudang orang lain."

Sebuah penelitian terhadap tujuh uji coba prospektif dalam American Journal of Clinical Nutrition bahkan menemukan bahwa asupan magnesium harian 100 miligram per hari mengurangi risiko stroke partisipan hingga 8% . Sebagian kecil, tentu saja, tetapi langkah yang luar biasa.

Tapi seberapa banyak? Jumlah harian yang disarankan adalah 100 miligram per hari untuk diambil dalam dosis terpisah. Brodsky mengatakan, "Jika Anda menelan terlalu banyak magnesium sekaligus, dalam beberapa kasus dapat menyebabkan otot-otot di seluruh saluran pencernaan untuk bersantai terlalu banyak dan dengan demikian memicu efek pencahar . Ini jauh lebih jarang terjadi ketika magnesium terikat pada glisin sebagai seorang chelate. " (Minuman tidur Kotor Lemon diperkaya dengan glisin, asam amino yang membantu penyerapan magnesium dan dengan demikian kurang kemungkinan laksasi).

Jadi, apakah Anda kandidat untuk magnesium? Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional menemukan bahwa mayoritas orang Amerika pada semua usia mencerna lebih sedikit magnesium dari makanan daripada perkiraan rata-rata kebutuhan mereka, yang berarti tingkat Anda kemungkinan rendah. Mereka terutama yang cenderung memiliki kekurangan magnesium adalah orang-orang dengan masalah pencernaan, peminum kronis, mereka dengan diabetes tipe 2, dan orang dewasa Amerika yang lebih tua. Sebelum meminum suplemen, bicaralah dengan dokter untuk memastikan Anda melakukan tindakan pencegahan yang tepat untuk kebutuhan pribadi Anda.

Selanjutnya, lihat suplemen kecantikan yang tidak bisa kami hentikan.