Smoothie Ini Tidak Akan Memberi Anda Abs Seperti Shakira, Tapi Ini Akan Membakar Lemak

Smoothie adalah minuman kesehatan utama. Tidak seperti jus, yang penuh dengan gula dan kekurangan nutrisi penting, smoothies mempertahankan serat dan ampasnya, yang membantu memperlambat penyerapan fruktosa dan membuat Anda kenyang lebih lama. Anda juga bisa mengemas banyak bahan-bahan yang baik untuk Anda seperti buah dan sayuran, biji chia, dan mentega almond yang pada dasarnya berfungsi sebagai makanan dalam dan dari dirinya sendiri. Namun, seperti mengisi smoothies, mereka punya potensi untuk terus memburu — semuanya ada di bahan. Menurut lebih dari 20.000 pengguna Pinterest, smoothie di bawah ini "Sleek Perut" adalah favorit penggemar sejati untuk meningkatkan metabolisme Anda. Terus gulir untuk mempelajari lebih lanjut.

Smoothie ini, perpaduan bahan-bahan segar seperti pisang, kurma, dan alpukat, adalah rahasia bagi perut yang rata. Kalium dalam pisang dan alpukat membantu mengalahkan kembung, dan lemak alpukat dan lemak mentega almond membakar lemak perut. Ini juga secara alami dimaniskan dengan kurma dan kakao mentah untuk mengurangi gula olahan. Lihatlah resep di bawah ini:

Bahan

1 cangkir susu almond
1 pisang
1/2 buah alpukat
1 penumpukan satu sendok teh mentega almond
1 sendok makan coklat mentah
3 tanggal
Es untuk ketebalan yang diinginkan

Instruksi

Blender dan nikmati.

Untuk lebih banyak melumer dan metabolisme-meningkatkan smoothie, terus gulir.

Bahan

1/2 cangkir teh hijau yang diseduh kuat
1/4 cangkir santan
1 cangkir nanas (beku)
1 pisang mentah (beku dalam empat bulan)
1 grapefruit besar (dikupas, dicincang, dan dibekukan)
70 g. bayam, beku (Anda dapat menggunakan segar, tetapi smoothie tidak akan setebal)
4 hingga 5 es batu besar
10 g. protein whey biasa (atau bubuk protein favorit)

Instruksi

Tambahkan cairan terlebih dahulu, lalu sisa bahan ke dalam blender. Blender dengan baik. Jika Anda tidak suka smoothies Anda tebal, tambahkan lebih banyak cairan, atau hilangkan es.

Bahan

1/2 cangkir teh hijau yang diseduh kuat
1/4 cangkir yogurt Yunani polos rendah lemak
1/4 cangkir gandum cepat
1/2 pisang
1/2 cangkir buah campuran

Instruksi

Campurkan bahan-bahan sesuai pesanan, dan aduk hingga halus.

Bahan

1/2 cangkir stroberi
1/2 cangkir blueberry
1 pisang
6 oz. Yogurt Yunani, tanpa pemanis
1 cangkir air kelapa
1 sendok teh. madu
1 sendok teh. jahe segar
1/2 sdt. kayu manis
1 sendok teh. biji rami

Instruksi

Masukkan semua bahan ke dalam blender. Tambahkan sekitar 2/3 gelas es dan aduk hingga halus. Sajikan dan nikmati.

Selanjutnya, periksa enam hal yang memperlambat metabolisme Anda.