Cara Tenang Setiap Bagian dari Rutinitas Harian Anda

Baru-baru ini saya berbicara dengan seorang dokter umum yang meratapi kurangnya minat dalam perawatan pencegahan di masyarakat saat ini. Dia menjelaskan bahwa untuk sebagian besar (keuangan samping), penjadwalan fisik bukanlah prioritas utama dan itu hanya ketika seseorang sudah sakit karena mereka pergi ke dokter. Mungkin ada minat rendah untuk bersikap proaktif dengan kesehatan Anda karena hal ini berkaitan dengan perawatan Barat, tetapi dalam hal praktik holistik yang trendi, mereka lebih populer daripada sebelumnya, terutama di kalangan orang banyak. Saya bertanya kepada dokter mengapa dia pikir ini adalah kasusnya, dan dia berkata, sederhananya, ada keinginan yang luar biasa untuk menjadi tenang. Kami terus-menerus ditarik ke arah yang berbeda setiap hari dan berjuang melawan kekuatan luar agar janji untuk meredakan pikiran kita melalui kristal, atau Reiki, atau meditasi, memikat. Prinsip yang sama ini juga melampaui perawatan kulit — kami melihat lebih banyak produk "menenangkan" muncul, terutama dengan tujuan perbaikan penghalang. Jadi, sementara faktor-faktor di luar kendali kita mungkin menanamkan stres baik secara internal maupun eksternal, di dunia saat ini, ketika hal-hal tampak lebih stres dari sebelumnya, sumber daya untuk menenangkan mereka berlimpah. Lihatlah beberapa produk menenangkan tubuh favorit kami di bawah ini.

Kulit

Masker pengantar semalam ini diperkaya dengan campuran menenangkan yang unik dari peptida yang meredakan kemerahan, teh, Boswellia, dan madu. Ceramide, asam lemak, zat aktif yang menenangkan, dan ekstrak asam juga membuat film bergizi di atas kulit untuk mencegah hilangnya kelembaban dan memperbaiki penghalang kulit.

Dibuat dengan air bunga lavender organik, ekstrak buah noni, lidah buaya, dan air bergamot, kabut menenangkan Kora memberikan bantuan instan ke mana pun Anda pergi. Pendiri merek Miranda Kerr menampar di bantalnya untuk membantu menenangkannya tidur nyenyak.

Serum kerja cepat ini penuh dengan gizi yang baik untuk Anda yang membantu memulihkan kulit yang stres, dan menenangkan iritasi dan kemerahan. Terlebih lagi, itu diresapi dengan antioksidan yang membantu mempertahankan terhadap faktor lingkungan yang keras, jadi Anda membantu dan melindungi kulit Anda pada saat yang bersamaan.

Jika ada kesaksian tentang seberapa baik lotion ini bekerja, saya memberikannya kepada ayah saya yang menderita rosacea kronis, dan kemerahannya menjadi tenang sekitar 50% hampir secara instan. Roman chamomile, minyak calendula, dan campuran kuat antioksidan (rumput laut, minyak biji cranberry arktik, dan daun pohon lilin) ​​semuanya harus disalahkan atas kehebatan penyembuhan yang luar biasa.

Centella asiatica, atau "rumput harimau, " dinamai rumput yang harimau berguling-guling untuk menenangkan kulit mereka, itulah sebabnya Dr. Jart + menggunakan tanaman ini dalam lini produk Cicapair untuk kulit yang mudah kemerahan. Camo Drops ini membantu meredakan peradangan sementara juga memberikan sedikit warna warna hijau-koreksi untuk melawan kemerahan.

Pikiran

Dengar, penting bagi diffuser Anda untuk menjadi estetis karena kemungkinan akan duduk di atas tempat tidur Anda, itulah sebabnya kami menyukai diffuser yang cantik dan ringkas ini dari Vitruvi. Ini adalah aksen dan agen yang menenangkan - cukup isi gelas plastik tertutup dengan air hingga garis pengisi, tambahkan beberapa tetes minyak esensial yang menenangkan (kami merekomendasikan lavender dan kemenyan) dan biarkan gelembung air yang tenang dan menyelimuti aroma menenangkan pikiran Anda dan meninabobokan Anda untuk tidur.

Lebih dari 5700 ulasan bintang lima setuju bahwa bubuk kaya magnesium ini memiliki efek menenangkan yang hampir segera, terutama bagi mereka yang rentan terhadap kecemasan. Seorang pengguna menulis, "Saya telah mengambil bentuk magnesium lain, seperti magnesium oksida dalam bentuk pil, dan tidak memerhatikan efek apa pun, namun ini benar-benar berfungsi. Ini benar-benar mudah menjadi suplemen yang paling efektif yang pernah saya ambil. " Pada tahun 60-an, Warren EC Wacker, MD, dan Alfred F. Parisi, MD, menemukan hubungan kuat antara kekurangan magnesium dan depresi, menjadikan suplemen ini sebagai tambahan yang bagus untuk diet harian Anda. Cek saja dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan aman untuk Anda minum.

Kemenyan, resin alami, menstimulasi wilayah limbik otak, membantu mengatasi stres dan meningkatkan semangat. Direkomendasikan untuk mengaplikasikan minyak secara bebas ke telapak tangan dan titik-titik nadi pada pergelangan tangan dan leher, kemudian gosok kedua tangan Anda bersama-sama dan tarik napas dalam-dalam.

Menthol, nilam, minyak lemon, dan kayu putih menciptakan campuran menenangkan yang kuat yang dapat dipijat ke dalam daun telinga, leher, dan pelipis untuk waktu yang singkat untuk melepaskan diri di tengah kesibukan sehari-hari Anda.

GABA adalah aktif yang mendukung gelombang alfa di otak Anda untuk meningkatkan relaksasi dan membantu memerangi efek akut stres. Ketika dikombinasikan dengan L-theanine, asam amino yang meningkatkan gelombang alfa dan meningkatkan relaksasi tanpa mengantuk atau sedasi, Anda memiliki duo kuat yang membuat pikiran Anda nyaman saat Anda sangat membutuhkannya.

Tubuh

Perpaduan rempah-rempah pedas manis herbal ini menenangkan seluruh tubuh dan pikiran (sebagian besar berkat bahan bintang kava, obat penenang alami yang bertindak seperti relaxer otot).

Apakah Anda seorang atlet atau hanya sakit dari keausan sehari-hari, bola gulung ekstrak teh hijau anti-inflamasi dan arnica ini menembus ke dalam kulit untuk mengurangi keketatan saat mendinginkan, dan pemberian energi peppermint mengalihkan pikiran Anda dari rasa sakit sehingga Anda dapat fokus pada hal-hal yang lebih penting.

Waktu mandi tak pernah terasa begitu enak. Dalam campuran merah muda millennial Instagram ini, garam Epsom membantu menenangkan otot dan melepaskan racun, sementara garam merah muda Himalaya mengambil pikiran ke dalam keadaan mendalam saat Anda berendam. Minyak esensial juga menenangkan untuk melembutkan kulit dan meringankan pikiran.

Kulit kering, gatal, dan gelisah sangat tidak nyaman, tetapi campuran yang sehat dari minyak zaitun, shea, jojoba dan safflower akan meniru penghalang lipid (yang sebelumnya rusak) dan menenangkan kulit. Ini juga diresapi dengan minyak esensial lavender untuk membantu Anda tenggelam ke dalam keadaan lebih lanjut dari zen setelah ketidaknyamanan menetap.

Untuk kiat yang lebih menenangkan, cobalah empat trik jitu ini.

Gambar Pembukaan: Stocksy