Cara Berhenti Menggigit Kuku Anda - Real, Waktu Ini

Menggigit kuku Anda adalah kebiasaan yang sulit untuk dipecahkan. Sayangnya, itu juga mengarah pada kuku yang rusak dan tidak enak yang sakit — banyak (namun, Anda masih terus menggigit). Kecemasan dan stres adalah alasan umum mengapa orang-orang berubah menjadi menggigit kuku — tetapi, kuku yang digigit juga dapat menyebabkan stres dan kecemasan, terutama dalam situasi sosial. Ini loop yang tidak pernah berakhir.

Kami bertanya kepada psikolog Mary Lamia, Ph.D, dokter kulit Chris Adigun, MD, anggota Dewan Penasihat Dermelect, dan kurator warna Dermelect dan ahli manik-manik selebriti Elle Gerstein untuk memberi kami kiat-kiat utama untuk menendang kebiasaan ini untuk selamanya.

(Dan begitu Anda berhenti, pastikan untuk mencoba salah satu poles cantik ini — jari-jari Anda akan sangat bahagia.)

Teruslah membaca untuk melihat kiat berhenti menggigit kuku sekali dan untuk selamanya.

Pikirkan Tentang Konsekuensi

"Bagi kebanyakan penggigit kuku, hanya menasihati penggigit kuku pada efek buruk menggigit kuku mungkin cukup untuk mendorong mereka berhenti, " kata Dr Adigun. "Banyak orang tidak tahu risiko menggigit kuku, dan berpikir kebiasaan itu tidak berbahaya." Tapi itu jauh dari kebenaran. Gigitan kuku yang terus-menerus dapat menyebabkan infeksi, rasa sakit, dan cacat sementara dan permanen. Arti: kebiasaan tanpa pikiran yang Anda pikir relatif tidak berbahaya bisa memberikan paku, depresi, dan tonjolan kuku yang tidak hilang. Belum lagi, menggigit kuku menempatkan Anda pada risiko lebih tinggi untuk terinfeksi oleh bakteri, virus, dan jamur, kata Dr Adigun.

Rasa Buruk Di Mulut Anda

Jika Anda adalah penggigit kuku ringan yang hanya gigih, Dr. Adigun merekomendasikan krim yang tidak enak untuk dijual, seperti SuperNail Bite No More ($ 4), yang cukup untuk menghentikan kebiasaan dalam kasus yang kurang parah. .

Sebuah Alasan untuk Mendapatkan Mani

Berhenti menggigit kuku mungkin membutuhkan komitmen — dari Anda dan dompet Anda. Gerstein merekomendasikan untuk mendapatkan manikur mingguan agar Anda dapat melihat betapa cantiknya kuku Anda. "Setelah menghabiskan jumlah itu dan menyukai kuku Anda, itu mungkin membuat Anda ingin berhenti, " katanya. Dan lihat juga manikur gel. Sementara sedikit lebih mahal dari mani biasa, manikur gel dapat membantu menjaga dorongan untuk menggigit di teluk karena semirnya tidak keripik atau serpihan.

Foto: Dermelect ME Peptide Infused Nail Lacquer ($ 13)

Jauhkan Tangan Anda Sibuk

Gerstein mengatakan itu harus menjadi "kebiasaan yang benar-benar sadar" untuk menghentikan gigitan kuku. Dia menyarankan agar tangan Anda sibuk dengan bola Kush, bola stres, atau objek lain (cincin, ikat rambut di sekitar pergelangan tangan Anda, dll.) Sebagai gantinya, untuk mengalihkan perhatian Anda dari dorongan untuk menggigit.

Foto: Ikatan Rambut Twistband

Gerstein bahkan mengatakan bahwa menyemprotkan parfum di tangan Anda (ya, itu bisa menjadi salah satu yang berbau harum) bisa berfungsi, karena baunya akan mengingatkan Anda bahwa Anda tidak ingin menggigit kuku Anda. "Ini benar-benar sesuatu yang harus terus dipikirkan, " kata Gerstien.

Foto: Balenciaga Rosabotanica ($ 100)

Keluar dari akal pikiran

Terkadang, semua parfum dan cat yang tidak enak di dunia tidak cukup untuk membuat Anda menggigit kuku. Jika Anda benar-benar gigih gigit, Dr. Adigun merekomendasikan untuk menutupi luka dan jari lembut dengan salep antibiotik dan Band-Aid. "Band-aids ini tidak hanya akan memfasilitasi penyembuhan kulit dan kuku yang rusak, tetapi akan melindungi luka dari penggigit lebih lanjut, " kata Dr Adigun.

Jadi, Anda mungkin harus berjalan-jalan dengan ujung jari Frankenstein-monster selama beberapa hari, tetapi setelah Anda melihat peningkatan dan kuku Anda telah tumbuh sedikit, cobalah menjaga kuku Anda tetap terawat. Terkadang yang dibutuhkan hanyalah sedikit dorongan untuk membawa Anda ke tujuan akhir Anda.

Foto: Band-Aid Bandages oleh Cynthia Rowley