berita

Cara Menggunakan Minyak Kelapa untuk Menurunkan Berat Badan

Mungkin 2024

Yang paling penting untuk diingat ketika datang ke minyak kelapa adalah moderasi. Minyak kelapa membantu mengekang nafsu makan Anda, tetapi itu tidak berarti minyak kelapa tidak memiliki kalori sendiri. Seperti minyak lainnya, minyak kelapa mengandung lemak jenuh. Mulailah dengan mengonsumsi satu sendok makan sehari. Pengguna kadang-kadang melaporkan rasa mual awal dengan minyak kelapa, sehingga memudahkan tubuh Anda ke dalamnya. Bahkan setelah periode penyesuaian, asupan Anda masih harus dibatasi hingga dua hingga tiga sendok makan setiap hari.

Tambahkan ke Air Panas atau Teh

Mencari cara mudah untuk mencerna minyak kelapa? Cobalah menambahkan sesendok ke air panas atau teh herbal di pagi hari. Minyak kelapa awalnya padat, tetapi akan meleleh ke dalam minuman Anda saat Anda mengaduknya. Jika memasak dengan minyak kelapa tampak mengintimidasi, ini adalah cara mudah untuk menambahkannya ke dalam diet Anda.

Ganti Minyak Goreng Dengan Minyak Kelapa

Jika mengonsumsi sesendok minyak kelapa terdengar terlalu kuat, gunakan sebagai minyak goreng sebagai gantinya. Dapat menggantikan mentega atau minyak zaitun dalam resep favorit Anda, seperti smoothie atau bahkan makanan penutup. (Kami suka brownies ini dibuat dengan minyak kelapa.)

Ingest 20 Menit Sebelum Waktu Makan

Minyak kelapa adalah penghambat nafsu makan alami, alasan lain mengapa minyak ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan dengan cara yang tidak sama dengan minyak goreng lainnya. Alasannya? Minyak kelapa adalah apa yang disebut para ilmuwan sebagai "trigliserida rantai menengah." Kehadiran jenis asam lemak khusus ini tidak hanya menurunkan akumulasi lemak tubuh, tetapi juga berfungsi sebagai penekan nafsu makan dengan meningkatkan perasaan kenyang. Ini adalah salah satu cara paling cepat untuk menggunakan minyak kelapa untuk menurunkan berat badan.

Siap untuk belajar lebih banyak cara petualang dalam menggunakan minyak kelapa? Pelajari empat penggunaan tidak konvensional yang tidak Anda ketahui — tetapi seharusnya.