Suplemen Ini Seperti Rencana B untuk Sunburns

Jika Anda sudah terbakar satu atau dua kali, Anda tahu bahwa protokol untuk mengobati paparan sinar matahari biasanya melibatkan lidah buaya dan anti-inflamasi. Anda mengoleskan yang pertama, menelan yang terakhir, dan kemudian Anda menunggu tubuh Anda memperbaiki kulit Anda yang merah dan rusak. Tapi itu membutuhkan waktu, dan kulit terbakar tidak nyaman, dan benar-benar menyakitkan yang paling buruk — belum lagi bahwa mereka tidak benar-benar menyenangkan secara estetis.

Sekarang, berkat penelitian yang dipublikasikan di Journal of Investigative Dermatology, Anda mungkin tidak perlu menunggu lama untuk kulit Anda yang terkena sinar matahari untuk mendapatkan bantuan. Para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin D segera setelah paparan sinar matahari mengurangi pembengkakan, peradangan, dan kemerahan yang terkait dengan sengatan matahari . Dengan kata lain, mereka menemukan bahwa vitamin D mungkin menjadi rahasia untuk menyembuhkan kulit terbakar lebih cepat.

Para peneliti dari Case Western Reserve University School of Medicine menggunakan lampu UV kecil untuk memberi para peserta sunburns kecil. Kemudian mereka diberi pil — pil plasebo atau 50.000, 100.000, atau 200.000 IU vitamin D. Akhirnya, biopsi kulit diambil 24, 48, dan 72 jam setelah luka bakar awal. Mereka menemukan bahwa peserta yang telah mengambil 200.000 IU vitamin D lebih jauh dalam proses penyembuhan setelah 48 jam pasca-terbakar. Plus, dalam peserta yang sama ini, para peneliti mengukur peningkatan aktivitas gen yang terkait dengan perbaikan kulit.

Sebelum Anda pergi ke apotek untuk membeli semua suplemen vitamin D, ketahuilah bahwa 200.000 IU adalah jumlah yang sangat besar — ​​menurut National Institutes of Health, rata-rata orang dewasa hanya membutuhkan sekitar 600 IU per hari. Dalam percakapan dengan Allure, Joshua Zeichner, MD, direktur penelitian klinis dan kosmetik di bidang dermatologi di Mount Sinai Hospital di New York City memperingatkan agar tidak mengandalkan strategi ini secara teratur. “ Overdosis vitamin D dikaitkan dengan akumulasi kalsium dalam tubuh dan dapat membahayakan kesehatan Anda, ” ia menjelaskan. "Tapi ini berasal dari penggunaan kronis daripada dosis tunggal ." Dengan kata lain, mengkonsumsi vitamin D ini jarang, hanya pada kesempatan terbakar sinar matahari yang tidak nyaman, mungkin baik untuk kesehatan Anda. Pastikan untuk tidak berlebihan — Anda tidak memerlukan banyak vitamin D ini setiap hari (atau bahkan mingguan atau bulanan untuk hal itu).

Seperti biasa, pencegahan adalah kuncinya. Persediaan pada PF pertama, dan Anda bahkan tidak perlu memikirkan untuk mengkonsumsi vitamin D.

Selanjutnya, baca tentang krim ajaib yang menyembuhkan kulit terbakar dan mengeringkan keriput.