Diet Paling Populer di Dunia Sekarang Tersedia dalam Bentuk Pil

Daftar rencana makan yang luas di dunia — pola makan vegan, paleo, bebas gluten, sebut saja— (sangat) sedikit yang mendapat pujian besar dari diet Mediterania. Bahkan jika Anda belum mencoba pendekatan rendah-kunci yang mulia ini untuk makan sehat (anggur diperbolehkan!), Kemungkinan Anda telah membaca tentang hal itu beberapa kali. Terinspirasi oleh makanan segar yang dikonsumsi oleh mereka yang tinggal di sepanjang Laut Mediterania yang berkilauan, diet ini termasuk makanan pokok seperti minyak zaitun, ikan, biji-bijian, dan produk segar.

Jadi sebagai permulaan, itu lezat, tetapi manfaat kesehatan berlimpah: Penelitian menunjukkan bahwa diet Mediterania melindungi terhadap disfungsi kardiovaskular, diabetes, kehilangan ingatan, dan bahkan kanker tertentu. Telah terbukti meningkatkan suasana hati, efektif mengurangi risiko depresi. Apakah saya menyebutkan bahwa itu secara positif mempengaruhi kulit Anda juga? Karena makanan sangat kaya antioksidan, mencegah penuaan dini dan kerusakan sel. Pada dasarnya, ini adalah minyak kelapa dari diet: Tidak ada yang tidak bisa dilakukan.

Dan meskipun salah satu bagian terbaik tentang diet Mediterania adalah keramahan penggunanya, mungkin itu hanya masalah waktu sebelum seseorang berpikir untuk menyederhanakannya lebih jauh. Gadis malas, bersukacita: Ternyata Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dari diet Mediterania hanya dengan satu suplemen sederhana.

Clare Hasler-Lewis, PhD, adalah seorang ahli di bidang makanan dan kesehatan, telah bekerja di bidang penelitian kesehatan, pendidikan, dan konsultasi selama lebih dari 35 tahun. Keyakinannya yang teguh pada manfaat dari diet Mediterania menginspirasinya untuk menciptakan Olivino, suplemen harian yang memusatkan banyak bahan utama rencana makan ke dalam satu porsi yang sangat kecil.

Satu porsi dua kapsul mengandung ekstrak dari 300 buah anggur, lima tomat, dan 30 zaitun. Buah-buahan ini dipilih khusus untuk manfaat kesehatan yang mereka berikan. Pertimbangkan tomat, misalnya: Ini penuh dengan likopen, karotenoid, dan antioksidan kuat yang terbukti memiliki dampak signifikan pada kulit dan rambut. Lalu ada zaitun, yang berkontribusi pada kesehatan otak, kulit, dan pembuluh darah. (Yang ini sangat penting bagi kita yang tinggal di AS, karena Hasler-Lewis mengatakan kita mengonsumsi sangat sedikit zaitun dibandingkan dengan rekan-rekan Eropa kita.) Akhirnya, anggur dikemas dengan resveratrol, antioksidan kuat yang terbukti meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan membantu memperlambat penuaan, dan ekstrak biji anggur menawarkan manfaat pengencangan kulit dan hidrasi.

Dan sementara manfaat kulit mungkin tampak sedikit dangkal, mereka sebenarnya lebih dalam daripada cahaya yang meningkat: Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam The British Journal of Dermatology menemukan bahwa suplemen kaya lycopene (seperti Olivino) menjaga kulit Anda terlindung dari radiasi ultraviolet pada molekul. tingkat. Ini penting bagi siapa saja yang ingin mencegah kerusakan akibat sinar matahari.

Ingatlah bahwa meskipun Anda mengonsumsi suplemen kaya lycopene, Anda masih harus memakai tabir surya. Mereka meningkatkan pertahanan matahari alami kulit Anda, tetapi mereka tidak akan mencegah Anda terbakar setelah paparan diperpanjang. (Bolehkah kami merekomendasikan La Roche-Posay's Anthelios Dry Touch Sunscreen, $ 20? Mengering jelas, terasa ringan, dan tetap tidak menarik.)

Apakah Anda mempertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen diet Mediterania? Beritahu kami di komentar di bawah ini. Selanjutnya, bacalah tiga latihan yang menyenangkan bagi orang-orang yang tidak suka berolahraga!