Eksklusif: Molly Sims pada Resolusi, Smart Snacking, dan Ditching the Scale

Jika Anda membutuhkan bukti lebih lanjut bahwa stereotip “vapidodel” benar-benar tidak benar, hanya menghabiskan waktu lima menit dengan Molly Sims. Tidak hanya dia benar-benar membumi, model, aktris, dan sekarang penulis — buku barunya, The Everyday Supermodel, mencapai rak minggu lalu — juga merupakan sumber pengetahuan kebugaran. “Gunakan sedotan untuk membantu diri Anda minum lebih banyak air. Jangan pergi ke toko kelontong yang lapar. Ikuti aturan tiga gigitan ketika datang ke pencuci mulut. Jangan pernah mengatakan bahwa Anda sedang diet, ”ia memata-matai, ketika kami memintanya untuk saran makan sehatnya. Tak perlu dikatakan, kami memintanya untuk lebih. Dari mengapa dia tidak menggunakan skala untuk resep blueberry blueberry buatan sendiri gluten-nya, terus gulirkan saran hidup sehat terbaik Molly Sims!

Karena ini Januari, kami harus bertanya — apakah Anda membuat resolusi kebugaran tahun ini?

Sims: Ya — saya tidak bisa membatalkannya. Saya tidak bisa membatalkannya. Kami menjadi sangat sibuk, tetapi itu harus menjadi prioritas. Tadi malam, aku harus tidur jam 2 pagi. dan pikiran melakukan Pilates dalam beberapa jam sangat mengerikan. Tetapi Anda harus memperlakukannya seperti pekerjaan.

Bagaimana Anda memotivasi diri untuk melakukannya ketika Anda merasa sangat lelah?

Sims: Aku bukan gadis yang melakukan hal yang sama setiap hari pada saat yang bersamaan. Saya telah menemukan bahwa saya bosan. Tubuhku juga terbiasa dengan hal-hal tertentu. Itulah sebabnya saya mengubahnya — yoga panas, Tracey Anderson, SoulCycle. Satu hal yang harus kamu lakukan adalah keringat. Itulah yang paling saya sukai. Saya berolahraga dengan banyak pakaian karena saya ingin lebih banyak berkeringat!

Selain itu, saya pikir motivator terbaik adalah membuat kalender atau jurnal — bukan iPod atau komputer, tetapi kalender fisik yang nyata di mana Anda dapat mencoret jumlah hari dalam sebulan Anda bekerja. Cobalah pergi tiga hari berturut-turut dalam melakukan sesuatu, apa pun itu. Temukan pasangan dan cobalah berolahraga bersama seseorang, apakah itu untuk mendaki, menggunakan treadmill atau mengambil kelas. Setiap kali Anda benar-benar harus bertemu seseorang, lebih sulit untuk membatalkannya. Kemudian Anda akhirnya berbicara dan mengobrol tentang sesuatu, dan akhirnya menjadi lebih menyenangkan pula.

Anda hamil tujuh bulan — selamat! Bagaimana rutinitas kebugaran Anda berubah sejak Anda tahu?

Sims: Saat ini, saya masih melakukan peregangan, Pilates, kardio low impact. Saya masih berputar di SoulCycle dan saya masih melakukan Tracy Anderson. Saya hanya tidak melakukannya pada tingkat yang sama. Misalnya, Anda harus memperhatikan punggung Anda, perhatikan denyut jantung Anda, pastikan Anda tidak terlalu panas terlalu lama. Anda harus mendengarkan tubuh Anda. Tetapi ingat juga bahwa hanya karena Anda hamil, itu tidak berarti Anda memiliki alasan untuk tidak berolahraga. Saya mendapat 80 pon pada kehamilan pertama saya karena masalah tiroid, tetapi bahkan ketika saya sangat mual selama empat bulan pertama, menjadi aktif benar-benar membuat saya merasa lebih baik.

Mari kita bicara makanan — apa saja camilan sehat favorit Anda?

Sims: Almond bagus, meskipun Anda harus berhati-hati untuk tidak memakan seluruh tas. Saya suka grapefruits dan jeruk, saya makan banyak kerupuk serat itu, yang rasanya tidak enak, tapi bagus untuk Anda. Saya berbicara banyak tentang serat dalam buku saya dan betapa pentingnya Anda mendapatkan cukup banyak. Anda ingin agar gula tetap rendah, jadi jangan terlalu sibuk dengan smoothie — jika Anda ingin minum smoothies, jagalah agar tetap hijau.

Tips makan sehat apa pun yang ingin Anda bagikan?

Sims: Jangan pernah mengatakan Anda sedang diet. Juga, saya tidak percaya ngemil seharian — ini berlaku untuk beberapa orang, tapi tidak untuk saya. Berikut beberapa saran bagus: Jika Anda mencoba menurunkan, katakanlah, 20 atau 30 pound, jangan katakan pada diri sendiri, "Saya akan menurunkan 20 pound." Katakan pada diri Anda sendiri, "Saya akan menurunkan lima pound. "Kemudian setelah Anda kehilangan itu, katakan pada diri sendiri Anda akan kehilangan lima lagi. Jangan menimbang diri Anda dalam skala — sebagai gantinya, gunakan celana jins atau gaun yang ingin Anda ukur untuk mengukur kemajuan Anda. Itulah yang saya lakukan pada kehamilan pertama saya.

Cintai ide itu. Ada yang lain?

Sims: Schlep semuanya! Bag makanan ringan Anda, bungkus kacang almond, seledri, yogurt. Semua itu. Saya melakukannya, dan begitu banyak model dan aktris melakukannya. Karena Anda tidak pernah ingin berada dalam situasi di mana Anda lapar, tetapi tidak memiliki apa pun yang sehat untuk dimakan. Juga, gunakan aturan tiga gigitan ketika datang ke pencuci mulut. Jika Anda ingin mencobanya, cobalah! Tetapi, jangan mengambil lebih dari tiga gigitan. Anda bisa mencicipinya, Anda bisa menikmatinya, Anda tidak duduk di sana menginginkannya, tetapi itu tidak akan membebani Anda.

Bagaimana dengan makan di luar? Ada tips tentang cara menavigasi menu restoran?

Sims: Ya — minta semuanya di samping. Jangan takut menjadi orang yang "judes". Jika Anda malu untuk membuat permintaan di meja, cukup permisi dan temukan pelayan setelahnya dan minta sayuran yang dikukus, bukan digoreng, atau saus di samping. Bersikap baiklah ketika Anda melakukannya — dan jangan menjadi gadis yang tidak memesan apa pun kecuali makan makanan orang lain.

Oh, ya — gadis itu menyebalkan. Ketika Anda tidak makan di luar, apakah Anda suka memasak?

Sims: Saya bukan koki terbaik, tapi saya tukang roti yang luar biasa. Hari ini, saya membuat muffin blueberry bebas gluten, bebas gandum! Saya menggunakan tepung bebas gluten, susu almond sebagai pengganti susu, blueberry, seperempat cangkir minyak bunga matahari ... jika Anda menginginkannya lebih manis, Anda dapat menggunakan madu atau agave, atau beberapa tetes ekstrak almond. Mereka sangat sederhana dan mudah, siapa pun bisa membuatnya!

Bagaimana dengan kesenangan yang salah — apa yang paling penting bagi Anda?

Sims: Aku sangat suka M & Ms menyukai urusan siapa pun. Saya suka sesuatu dengan lapisan gula. Saya suka brownies — saya bukan orang cokelat besar, tapi saya suka brownie. Atau fondue cokelat yang begitu bagus Anda ingin bunuh diri. Cokelat hitam sebenarnya sangat bagus untuk Anda — saya tidak menyukainya, tapi bagus!

Kami merasa seperti kami telah belajar banyak hal bahkan dalam percakapan singkat ini — Anda jelas mengetahui barang-barang Anda. Apakah ini jenis saran pembaca akan masuk ke buku Anda?

Sims: Pasti! Kami ingin menjadi panduan, tetapi panduan yang dapat dilakukan oleh wanita. Ini hal-hal yang sederhana, dapat dicapai, dan sangat lugas: “Inilah yang dapat Anda lakukan, dan inilah yang berhasil.” Saya ingin itu dapat diakses dan saya bekerja dengan orang-orang hebat di dalamnya. Saya belajar banyak hanya dari menulisnya!

Ada saran terakhir untuk pembaca kami?

Sims: Ketahuilah bahwa tidak ada “tubuh yang sempurna.” Jangan lihat foto diri Anda dan katakan, “Saya terlihat mengerikan!” Karena dua tahun dari sekarang, Anda akan melihatnya dan menjadi seperti, “Tuhan, saya melihat panas. "Cobalah untuk memeluk sekarang. Jangan menunda mencoba memakai rok atau gaun atau jaket karena Anda “ingin kehilangan lima pon.” Pakailah, dan rasakan baik, atau lakukan sesuatu yang akan membuat Anda merasa nyaman di dalamnya. Semakin baik Anda merawat diri sendiri, semakin baik perasaan Anda.

Terus gulir untuk berbelanja buku Sims, dan jika Anda berada di LA, mampir salah satu penandatangan buku Sims di bawah ini untuk bertemu dengannya secara langsung!

Kamis, 15 Januari

Jam 7 malam. di Barnes & Noble Santa Monica
1201 3 ^rd St.
Santa Monica, CA 90401

Rabu, 21 Januari

7: 00Pp.m. di Sup Buku
8818 Sunset Blvd.
Los Angeles, CA 90069