Ini Resmi: Meditasi Lebih Kuat Dari Obat Nyeri

Jika Anda bersahabat dengan penggemar meditasi, kemungkinan Anda pernah mendengar mereka menyamakan latihan mereka dengan obat kuat. Tapi ternyata pernyataan itu sama sekali tidak hiperbolik — penelitian baru yang mengherankan benar-benar menunjukkan bahwa bagi mereka yang menderita sakit emosional, lega meditasi melebihi dari morfin .

Para peneliti di Wake Forest University membagi 75 orang ke dalam berbagai kelompok manajemen nyeri: kesadaran, meditasi plasebo, krim plasebo, dan kelompok kontrol. Setelah menempatkan probe panas tinggi-panas pada kulit masing-masing peserta, para ilmuwan menemukan bahwa intensitas nyeri fisik kelompok meditasi berkurang rata-rata sebesar 27%, dan intensitas nyeri emosional mereka berkurang sebesar 44%. Rasa sakit kelompok plasebo berkurang 11% (fisik) dan 13% (emosional), sebaliknya.

Tapi inilah penendangnya: Dalam studi-studi terdahulu yang mencerminkan hal ini (menggunakan morfin daripada meditasi), hasilnya menunjukkan bahwa morfin mengurangi rasa sakit hanya 22% - membuat meditasi hampir dua kali lebih kuat dari sudut pandang emosional. (Ini mungkin karena mereka yang bermeditasi diajar untuk melihat rasa sakit sebagai sensasi yang lewat, seperti yang lainnya.)

Penelitian ini juga merupakan masalah besar karena banyak penentang meditasi telah membandingkan efek perhatian terhadap efek plasebo, dan hasil di sini membuktikan bahwa cara berpikir itu tidak relevan. Tak perlu dikatakan, apakah Anda menderita pergelangan kaki terkilir atau patah hati — semoga tidak keduanya — sungguh layak memberi Anda waktu tenang untuk mencobanya. Kesulitan masuk pola pikir Zen? Ini balm meditasi wangi-wangi ($ 16) akan membuat Anda dalam mood.

Apakah Anda suka bermeditasi? Apa jenis efek yang Anda lihat darinya? Beritahu kami di komentar di bawah ini!