Hal Sederhana Yang Membuat Anda Sakit

Meskipun Anda tidak pernah mengetahuinya dari suhu panas hari ini, kita sedang menuju ke arah jatuh — dan, dengan perluasan, awal musim dingin dan flu. (Sigh.) Tapi sementara itu sebagai waktu yang tepat untuk menyimpan cadangan imunitas (Herb Pharm's Echincacea Drops, $ 10, adalah AMAZING), perhatikan bahwa mengubah beberapa kebiasaan buruk adalah penting untuk tetap bebas sniffle.

Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa hanya mencatat lebih banyak jam tidur dapat membuat perbedaan besar untuk sistem kekebalan kita — dan di sisi lain, kurangnya mata tertutup yang tepat sangat merugikan. Setelah secara klinis mengelola virus flu biasa untuk 164 orang, para ilmuwan menemukan bahwa mereka yang tidur kurang dari enam jam semalam selama lima hari empat kali lebih mungkin untuk terinfeksi daripada mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam. Mereka yang kurang tidur juga berjuang untuk melawan virus.

Jadi saat udara di udara menjadi lebih jelas, ambillah ini sebagai alasan Anda untuk masuk ke mode hibernasi — dan menekan tombol snooze.

Apa cara favorit Anda untuk memberikan dorongan kekebalan Anda? Beritahu kami di komentar di bawah ini!