Sleep Paralysis: Kondisi Menakutkan Jutaan Wanita Bertahan

Kelumpuhan tidur terdengar seperti legenda urban atau American Horror Story . Di tengah malam, Anda merasakan sensasi mengerikan bahwa seseorang menekan dada Anda, berdiri di ambang pintu, atau berbaring di samping Anda di tempat tidur — tetapi Anda benar-benar tidak dapat bergerak. Anda terjebak. Lumpuh dalam keadaan yang mengganggu antara tidur dan kesadaran, Anda tahu apa yang terjadi, dan Anda tahu Anda hanya perlu bangun untuk itu berakhir — Anda mencoba untuk bangun — tetapi Anda tidak bisa. Mata Anda bahkan mungkin terbuka, dan Anda bahkan merasa seperti Anda terjaga, tetapi Anda tidak bisa membuat kelumpuhan berakhir dengan kemauan Anda sendiri. Anda hanya harus menunggu sampai selesai.

Ini telah menjadi perhatian kami berkat episode Keeping Up With the Kardashians baru-baru ini, di mana Kendall Jenner mengaku pada adiknya Kim bahwa dia menderita kelumpuhan tidur. Dan seram kedengarannya, itu lebih menakutkan untuk dialami, dan sama aneh kedengarannya, itu mengejutkan umum. Begitu umum, pada kenyataannya, bahwa dalam meneliti kisah ini, kami menemukan empat orang di kantor kami sendiri yang mengalaminya, yang salah satunya bersedia untuk berbagi kisahnya dengan kami. Terus gulir untuk membaca seperti apa rasanya kelumpuhan tidur.

Apa itu kelumpuhan tidur?

Pertama, beberapa latar belakang yang menarik pada kelumpuhan tidur. Untuk mendapatkan beberapa wawasan tentang kondisi aneh, kami berbicara dengan James A. Cheyne, seorang peneliti ilmiah dengan Departemen Psikologi di University of Waterloo yang keahliannya adalah kelumpuhan tidur. Ketika kami bertanya apakah ada kasus kelumpuhan tidur terdokumentasi yang diketahui, ia menjelaskan bahwa kelumpuhan tidur telah ada selama berabad-abad.

"Catatan tentang apa yang tampaknya sangat jelas pengalaman kelumpuhan tidur adalah setua (dan mungkin jauh lebih tua dari) catatan tertulis, " katanya. "Banyak, jika tidak semua, budaya kuno memiliki cerita tentang setan malam atau makhluk yang menyerang orang-orang di malam hari ketika mereka lumpuh dan tidak berdaya. Makna asli dari 'mimpi buruk' adalah makhluk malam yang menyerang orang pada malam hari. Hanya di abad ke-20 bahwa 'mimpi buruk' menjadi konsisten digunakan untuk merujuk pada mimpi buruk apa pun. "

Jadi apa yang sebenarnya terjadi selama episode? Dalam kelumpuhan tidur, individu sadar lingkungannya tetapi tidak dapat bergerak, dan paling sering menggambarkan "merasakan kehadiran;" perasaan tekanan pada tubuh; dan pendengaran dan sensasi visual, seperti suara di telinga, suara (seperti langkah kaki atau penyadapan), atau sosok bayangan bergerak melintasi ruangan. Secara ilmiah, kelumpuhan tidur digambarkan sebagai keadaan sadar imobilitas yang tidak disengaja, dan episode dapat berlangsung selama beberapa detik atau beberapa menit.

Kehadiran yang dirasakan paling sering tidak menyenangkan, memangsa, dan mengancam. Beberapa waktu itu "hanya ada, " dan lain waktu itu terkait dengan gerakan dan pendekatan, seperti naik tangga, memasuki ruangan, mendekati tempat tidur, dan naik ke atasnya. Merasakan tekanan pada kasur karena kehadiran naik ke tempat tidur paling sering dilaporkan. Mayoritas orang yang melaporkan kelumpuhan tidur menggambarkan rasa takut dan, jika mereka tidak dapat bangun, berada dalam bahaya — perasaan bahwa kehadiran itu memiliki niat jahat.

Faktanya, banyak yang melaporkan "ketakutan" karena tidak menjadi kata yang cukup kuat untuk menggambarkannya, tetapi ketakutan yang lebih besar dan ketakutan yang mengerikan. Beberapa menggambarkan serangan fisik dari penyusup, di mana saja dari merasakan tekanan di dada mereka hingga sensasi seseorang duduk di dada mereka, menahan mereka, dan mencekik mereka. Pengalaman digambarkan sebagai "hidup" dan tidak seperti rasa takut yang dialami di "dunia nyata".

Sulit untuk mendapatkan rasa akurat tentang berapa banyak orang menderita kelumpuhan tidur karena berbagai tingkat pengetahuan budaya, bersama dengan ketakutan stigma. Dalam satu makalah penelitian yang diterbitkan oleh Cheyne, dari 870 siswa yang melaporkan setidaknya satu pengalaman kelumpuhan tidur dalam hidup mereka, hanya 45% melaporkan pernah berbicara dengan seseorang tentang itu (kebanyakan semua teman atau keluarga) —dan hanya dua yang dilaporkan pernah berbicara ke dokter. Banyak yang melaporkan secara sukarela (yaitu, tanpa diminta secara langsung) bahwa mereka takut dianggap "aneh" jika mereka berbicara tentang hal itu, dan beberapa yang lain juga melaporkan bahwa sebagai reaksi pasti yang mereka terima ketika mengungkapkan pengalaman mereka kepada seorang teman atau anggota keluarga.

Di surat kabar, Cheyne menulis bahwa banyak orang percaya pengalaman mereka unik dan "mengungkapkan rasa lega ketika menemukan ini adalah fenomena yang diketahui" (yang persis seperti yang kita dengar dari orang yang kita ajak bicara, seperti yang akan Anda baca di bawah) . Mengingat ketidaktertarikan untuk membuat pengalaman seseorang menjadi publik karena takut akan penilaian, Cheyne menulis bahwa hal ini berkontribusi pada tidak terlaporkan kelumpuhan tidur dan tidak adanya pengetahuan yang luas atau studi yang mendalam tentang hal itu dalam budaya kita.

"Seberapa umum hal itu tidak sesederhana mungkin, " katanya. "Itu tergantung pada usia dan budaya / subkultur dari kelompok yang disurvei. Dalam budaya di mana fenomena ini terkenal, seperti Jepang, atau di Kanada di Newfoundland, tingkat 60% atau lebih tinggi dapat diperoleh. Dalam sebagian besar sampel Amerika Utara, tarif yang dilaporkan jauh lebih rendah dan sangat bervariasi. Perkiraan kasar untuk Amerika Utara mungkin sekitar 25% karena memiliki setidaknya satu episode dasar dalam seumur hidup. " Singkatnya, semakin banyak pengetahuan budaya ada suatu kondisi, semakin banyak dilaporkan dan didiagnosis.

Jadi mengapa ada pengetahuan budaya yang tinggi tentang kelumpuhan tidur di Jepang dan di tempat lain tetapi tidak di Amerika Serikat? Chayne mengatakan itu adalah pertanyaan historis dan antropologis yang menarik yang lebih berkaitan dengan kapan atau mengapa budaya Amerika Utara kehilangan kesadaran akan hal itu di suatu tempat dalam sejarah. "Saya menduga pertanyaannya adalah mengapa pengetahuan budaya menjadi hilang di antara orang Eropa arus utama?" dia berkata. "Karena terkenal di sebagian besar (mungkin semua) budaya tradisional. Tebakan saya adalah bahwa hal itu ada hubungannya dengan Pencerahan."

Adapun yang memicu episode, Cheyne mengatakan kepada kami ada bukti bahwa itu terkait dengan anomali minor dalam regulasi otak onset dan offset tidur REM. "Kelumpuhan tidur cukup jelas merupakan fenomena REM anomali dimana orang memasuki REM langsung dari bangun daripada setelah waktu tidur. Ada beberapa bukti - tetapi belum ada penelitian yang sangat bagus - dari hubungan genetik, " katanya.

Ketika kami bertanya apakah kelumpuhan tidur dikaitkan dengan masalah kesehatan lainnya, Cheyne mengatakan itu tampaknya menjadi fenomena yang cukup terisolasi di sebagian besar kasus, tetapi orang yang mengalami narkolepsi sangat rentan terhadapnya. Ini biasanya memiliki onset remaja (sekitar 17), tetapi episode pertama dapat terjadi pada usia berapa pun. Adapun pemicu, Cheyne mengatakan bukti anekdot menunjukkan stres dan pola tidur yang tidak teratur atau mengganggu tampaknya memperburuk episode. "Namun, untuk banyak episode datang dan pergi tanpa pemicu yang jelas, " katanya.

Terus gulir untuk membaca Tanya Jawab kami dengan rekan kami yang menderita kelumpuhan tidur.

Kisah pribadi

Hal yang cukup menarik, ya? Pernahkah Anda mendengar kelumpuhan tidur sebelumnya? Pernahkah Anda mengalaminya? Bagikan pemikiran dan pengalaman Anda di bawah ini; kami ingin mendengar dari Anda.