berita

4 Sarapan Sehat Parfait untuk Bahan Bakar Pagi Anda

Mungkin 2024

Anda mengangkut pantat untuk bekerja, tetapi Anda membutuhkan sarapan yang cepat, mengisi bahan bakar untuk pertama kalinya — dan memberi Anda kekuatan untuk meneruskan bagel kantor. Jadi, buat salah satu parfait cepat dan sehat ini (botol guci Pinterest-y opsional). Mereka sangat memuaskan dan lezat sehingga Anda akan lupa apa yang bahkan berarti.

Terus gulir untuk empat parfait sehat untuk memulai hari Anda dengan cerdas.

Bahan: yogurt Yunani, pure stroberi, dan biji kakao

Jika Anda memiliki gigi manis, parfait ini adalah yang paling dekat (sehat) dengan stroberi berlapis cokelat dengan krim kocok. Biji kakao menambah kedalaman dan kekayaan chocolaty, belum lagi serat makanan, antioksidan, dan mineral penting seperti magnesium, besi, dan seng.

Komposisi: Yogurt Yunani Kelapa, matcha, pisang, dan quinoa

Yogurt Yunani berkafein — apa yang bisa menjadi sarapan yang lebih cemerlang? Campurkan bubuk teh hijau dan pisang ke dalam yoghurt Anda, lalu tambahkan lapisan quinoa yang dikandung santan kelapa untuk makan pagi manis yang diisi dengan protein, antioksidan, kalium, dan serat. (Klik di sini untuk resep lengkapnya.)

Komposisi: Keju cottage, stroberi, kiwi, dan serpihan dedak

Satu cangkir keju cottage bebas lemak memiliki sekitar 25 gram protein, menjadikannya dasar yang sehat dan memuaskan untuk parfait non-tradisional. Tambahkan serpihan serpih untuk membantu gandum utuh, plus stroberi dan kiwi untuk dosis penumpukan vitamin C.

Komposisi: Santan, biji chia, granola, dan potongan nanas

Apakah kamu menyukai piña coladas? Maka Anda akan menyukai puding chia kelapa bebas-susu ini. Curam tiga sendok makan biji chia dalam satu cangkir santan semalam, lalu tambahkan granola dan potongan nanas segar. Sarapan sehat jantung ini mengandung banyak asam lemak omega, serat, vitamin B dan C, dan magnesium.

Berbelanja satu dari yogurt sehat favorit kami di sini.

Sarapan di pikiran? Berikut adalah enam resep roti panggang untuk membuat Anda kenyang sampai waktu makan siang!