Berikut adalah 8 Perintah Etiket Gym yang Tepat

Gym memiliki seperangkat aturan. Aturan-aturan ini dapat bersifat resmi (seperti tanda-tanda yang meminta Anda menghapus mesin begitu selesai menggunakannya) atau tidak resmi. Yang terakhir akan menjadi sesuatu seperti tidak mendengarkan musik keras tanpa mengenakan headphone. Ini bukan aturan yang secara khusus ditulis di mana saja, tetapi umumnya dikenal dan dipatuhi. Jadi tidak berlebihan untuk mengatakan bahwa sama seperti setiap ruang publik lainnya, gym mengharuskan semua orang mengikuti etika yang tepat agar berjalan lancar dan tanpa konflik. "Etiket yang tepat, " bagaimanapun, adalah istilah subjektif. Apa yang mungkin dianggap kasar pada satu orang adalah hal biasa bagi orang lain. Saya tahu ini secara langsung. Minggu lalu gym-goer lain mengambil mantel saya dari rak di bagian depan dan menggantikannya dengan gantinya. Setelah latihan saya, saya menemukan saya terlipat di lantai di samping sepatu dan handuk olahraga yang digunakan. Setidaknya dia melipatnya untukku?

Meskipun demikian, etiket yang tepat dapat berarti sesuatu yang berbeda tergantung pada siapa yang Anda tanyakan, itulah sebabnya kami memutuskan untuk menyusun daftar pelanggaran paling umum dari perilaku olahraga yang baik. Daftar ini tidak berarti komprehensif atau universal, tetapi kami pikir ini adalah awal yang baik. Jadi, gym-goers dunia, baca terus dan perhatikan.

Selalu Gunakan Headphone

Sebagai pelatih pribadi, instruktur bersepeda, dan spesialis manajemen berat badan, Tara Lyn Emerson mengatakan, "gym adalah rumah saya jauh dari rumah. Jadi saya mencoba untuk memperlakukan ruang dan peralatan dengan hormat! Sama seperti ada etiket di rumah seseorang, ada adalah etiket di gym! " Mengesalkan hewan peliharaannya adalah ketika orang tidak memakai headphone. Itu bukan hanya dalam hal musik. "Silakan gunakan headphone untuk mendengarkan timer interval atau aplikasi kebugaran Anda, " katanya. "Sama seperti Anda menggunakan headphone untuk mendengarkan musik, yang sama harus diterapkan pada hal lain yang membuat kebisingan. Jangan mengalihkan perhatian olahragawan lain dengan suara ponsel Anda."

Jangan Hover Over Mesin Tertentu

Salah satu hewan peliharaan Emerson yang lain? Ketika orang melayang di atas mesin saat orang lain menggunakannya. "Jika Anda ingin menggunakan mesin tertentu, jangan arahkan kursor ke orang yang menggunakannya, menatap dengan tangan Anda disilangkan." Adakah sesuatu yang membuat orang merasa lebih tidak nyaman daripada seseorang yang menatap mereka di gym? "Lebih baik memilih latihan yang dapat Anda lakukan di stasiun terdekat dan kemudian melompat begitu mereka bangun, " katanya. "Tidak ada yang ingin merasa tergesa-gesa, dan juga, Anda membuang-buang waktu dengan hanya berdiri di sana. Lakukan beberapa pendaki gunung saat Anda menunggu."

Selalu Menurunkan Berat Badan Kembali

Biasanya, gym akan memiliki rambu-rambu yang dipasang tentang hal ini, tetapi tetap perlu diperhatikan. Ketika seseorang meninggalkan beban bebas mereka setelah mereka selesai dengan mereka, itu bukan hanya bahaya tersandung, tetapi juga mengganggu orang berikutnya yang datang untuk menggunakan ruang. Yang terbaik adalah menempatkan mereka kembali di tempat mereka yang sah untuk menjaga area bersih dan terbuka untuk semua orang yang ingin menggunakannya. Plus, ambillah dari seseorang yang tidak terlalu kuat: Memindahkan dumbel seberat 80 pon sehingga Anda dapat menggunakan 20 pon Anda adalah latihan tersendiri.

Jangan Slam Your Weights on the Ground

Sementara kita berada dalam topik bobot, sebaiknya jangan sampai melemparkannya ke tanah setelah Anda angkat. Ketika orang-orang melakukan ini di gym saya, saya secara fisik meringis pada suara, yang mirip dengan batu seberat 500 pon menerobos langit-langit. Plus, melempar bobot ke bawah mungkin berarti Anda terlalu banyak mengangkat. Sebaiknya pertahankan bentuk yang tepat dengan menempatkannya di tanah di antara repetisi untuk menghindari cedera.

Jangan Bicara di Ponsel Anda

Yang satu ini nampak jelas, tetapi sayangnya tidak. "Jangan berbicara di ponsel Anda saat mengambil peralatan, " kata Emerson. "Jika Anda menggunakan ponsel Anda, lebih baik untuk menjauh dari treadmill atau bangku dan membukanya untuk orang lain." Itu juga berlaku untuk orang yang menggunakan media sosial di tengah-tengah latihan. "Duduk di mesin dan menggulir di Instagram tidak keren ketika orang lain mungkin ingin bekerja di mesin itu, " katanya. Kami setuju.

Jauhkan Kebisingan ke Minimum

Hal ini sama dengan tidak berbicara di telepon Anda, tetapi juga dapat mengacu pada suara lain, seperti suara yang datang dari mendorong diri Anda untuk melangkah lebih jauh, lebih cepat, atau untuk mengangkat beban yang lebih berat. Jangan salah paham. Kami mendukung Anda mendapatkan latihan yang baik dan memenuhi atau melampaui target kebugaran Anda. Faktanya, itu luar biasa; pergi kamu! Namun, ini menjadi masalah ketika Anda mengalihkan perhatian orang lain dari latihan mereka dengan terus menerus memekik atau berteriak seperti seorang tentara Romawi kuno yang sedang bertempur. Ingat, gym adalah tempat umum.

Tanya Sebelum Mengubah Saluran TV

Yang ini kurang umum daripada yang lain (tergantung siapa yang Anda minta), tetapi ada beberapa orang yang suka berolahraga yang oh begitu berani naik ke TV yang sudah ditonton seseorang saat mengayuh sepeda atau berjalan di atas treadmill untuk mengubahnya ke acara atau saluran yang mereka sukai. Layarnya ada untuk kesenangan Anda, tetapi sebaiknya tanyakan kepada orang lain di sekitar Anda jika mereka menonton sesuatu yang bertentangan dengan asumsi mereka tidak. (Hai, orang asing yang mematikan Pemburu Rumah HGTV tepat sebelum mereka akan mengungkapkan mana yang mereka pilih.)

Bersihkan Mesin

Yang ini sudah disebutkan, tetapi kami pikir itu juga perlu dicatat lagi. Tidak ada yang ingin duduk di mesin yang masih basah dari orang terakhir, jadi ambil handuk atau salah satu dari tisu sekali pakai dan cepat menjalankannya di mesin. Anda tidak perlu membersihkan setiap sudut dan celah tetapi hanya menggeseknya di bagian mesin yang membuat kontak dengan tubuh Anda. Cepat dan mudah dan yang lain akan menghargai.

Sekali lagi, tips etiket ini tidak komprehensif atau universal, tetapi mereka layak dipertimbangkan sebelum Anda memperbarui keanggotaan gym bulanan itu. Seperti yang Emerson katakan, "sebagai aturan umum, yang terbaik adalah mempertimbangkan latihan orang lain untuk menjadi sama pentingnya dengan Anda. Tidak ada yang memiliki hak tunggal untuk apa pun di gym. Biarkan mereka berkeringat dalam berbagi, ruang hormat, dan sopan. "