Cara Mengunyah Diet Anda Tanpa Mendapatkan Pound

Kesempurnaan hampir tidak mungkin dicapai ketika datang ke kebiasaan makan. Setiap orang, bahkan orang yang paling berdedikasi, kadang-kadang mengidam kue, burger, dan pasta, dan menyangkal diri terlalu lama hanya akan membuat godaan itu berkembang. Kabar baiknya: Anda dapat menipu diet Anda tanpa mengemasi pon yang tidak diinginkan. Ingin tahu caranya?
Teruslah membaca untuk lima tips untuk menipu diet Anda dan tetap keluar di atas!

Latihan Sebelum Anda Manjakan

Jika Anda berencana untuk beristirahat dari diet Anda untuk acara atau acara khusus, pukul gym sedikit lebih keras di hari-hari menjelang. Pembakaran kalori terus berlanjut bahkan setelah latihan Anda berakhir, jadi lakukanlah masa pemuasan Anda. Juga, jauh lebih mudah untuk membakar kalori ekstra sebelumnya, daripada bermain mengejar fakta. Dengan taktik ini, Anda juga akan merasa kurang bersalah dan benar-benar menikmati makanan curang Anda, yang merupakan bagian paling penting.

Jadilah Koki Anda Sendiri

Seperti kebanyakan dari kita tahu, memasak di rumah hampir selalu lebih sehat daripada makan di luar atau membeli produk olahan di toko kelontong. Menyiapkan makanan curang Anda sendiri memungkinkan Anda menyesuaikan setiap hidangan dan memotong kalori sesuai keinginan Anda. Memiliki keinginan untuk sesuatu yang manis? Siapkan beberapa kue chip coklat di dapur Anda — tetapi tambahkan lebih sedikit gula. Jika Anda ingin pizza, gunakan tepung gandum utuh dan tahan pepperoni. Anda akan lebih menghargai setiap gigitan ketika Anda meluangkan waktu dan upaya untuk menyiapkannya.

Buat Pilihan Cheat Lebih Baik

Kita semua pernah mendengar bahwa kualitas lebih baik daripada kuantitas — dan prinsip itu pasti berlaku di sini. Jika itu buruk untuk diet Anda, lebih baik Anda membuatnya luar biasa. Manjakan diri Anda dengan croissant yang benar-benar Anda sukai dari toko roti favorit Anda, bukan lubang donat gula bubuk kering yang Anda ambil saat berangkat kerja, karena Anda tidak merencanakan ke depan. Makan pengganti sub-par dengan harapan memuaskan keinginan itu pasti akan menjadi bumerang, dan Anda akan akhirnya makan keduanya.

Stick to a Cheat Meal, Bukan Sehari Penuh

Mari kita jujur: Mempertahankan diet dan olahraga tidak mudah. Butuh waktu dan dedikasi. Anda terlalu berusaha untuk mengabaikan tujuan Anda sepanjang hari. Manjakan diri Anda dengan makanan curang sekali atau dua kali seminggu saat Anda benar-benar menginginkan sesuatu yang istimewa. Ngemil sampah sepanjang hari bukanlah apa yang sebenarnya diinginkan atau dibutuhkan tubuh Anda. Ini juga akan membuat lebih sulit untuk melompat kembali ke kereta sehat keesokan harinya. Pikirkan makanan curang sebagai hadiah kecil untuk membuat Anda termotivasi selama seminggu, bukan alasan untuk makan berlebihan.

Simpan Diri Anda di Cek

Pada catatan yang sama, hanya karena itu adalah makanan curang bukan berarti Anda harus berlebihan. Satu atau dua kue lebih dari cukup untuk mengekang keinginan Anda. Anda tidak perlu melahap seluruh bets. Anda memperhatikan porsi Anda untuk setiap makanan lain, jadi jangan berhenti sekarang.
Juga, pastikan untuk meluangkan waktu Anda. Kunyah perlahan dan rasakan setiap gigitan. Pikirkan tentang makanan Anda saat Anda memakannya dan nikmati seluruh pengalaman. Matikan TV, duduk di meja, dan nikmati rasanya.
Maukah Anda mencoba salah satu dari tips ini? Beri tahu kami di komentar!