Seorang Ahli Gizi Berbagi Makanan Pembakaran Lemak Terbaik

Kami memilih otak model hari demi hari. Kami terus mencongkel lemari obat dan lemari dapur mereka, mencoba mengungkap rahasia model mereka yang sulit dipahami. Kami mendengar banyak tentang makan bersih dan menghindari gula, tetapi jarang sekali kami mendengar kiat diet dari seorang model yang juga kebetulan memiliki gelar dalam ilmu gizi. Itulah mengapa kami pergi ke Alicia Rountree. Model Mauritian juga ahli gizi bersertifikat dan pemilik restoran yang berbagi rahasianya dengan kita hari ini.

Mencari untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda? Makanan yang masuk ke daftar belanjaan Anda dapat membantu Anda sampai di sana. Tetapi sebelum Anda melihat makanan mana yang menjadi favorit saya untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehat, berikut ini adalah catatan singkat tentang hal-hal yang harus dijaga seminimal mungkin. Makanan tinggi natrium atau gula adalah yang pertama dalam daftar, seperti juga barang olahan. Produk susu berkualitas rendah juga dapat tinggi lemak dan rendah nilai gizi, seperti alkohol, yang juga dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan seperti kembung.

Ketika Anda mencari pilihan sehat, cobalah untuk menjaga sebagian besar makanan Anda diisi dengan bahan-bahan padat nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk dicerna lebih lama. Segar, bahan-bahan berwarna-warni harus membuat sebagian besar makanan Anda. Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda dengan mengonsumsi beberapa bahan yang juga membantu tubuh membakar lemak, Anda berada di tempat yang tepat. Baca terus untuk lima makanan pembakar lemak favorit saya untuk wanita.

Makanan Fermentasi

Usir mengasapi dengan makanan fermentasi seperti kimchi, tempe, dan miso. Makanan ini mengandung probiotik yang membantu fungsi usus yang terbaik dan menjaga sistem pencernaan Anda seimbang. Mereka bahkan dapat membantu dalam mengurangi hasrat gula.

Alpukat

Bidik makanan seperti alpukat yang mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Mereka tidak hanya membuat Anda merasa kenyang, tetapi mereka juga pembakar lemak yang sebenarnya. Diet lemak tak jenuh tunggal yang sehat bekerja untuk mengurangi jumlah keseluruhan hormon yang cenderung menyimpan lemak. Coba tambahkan setengah buah alpukat ke smoothie di pagi hari untuk memulai hari dengan baik.

Brokoli

Brokoli penuh dengan nutrisi dan serat alami, yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama sembari membantu Anda mempertahankan saluran pencernaan yang sehat. Ini sangat penting untuk detoksifikasi tubuh. Tinggi vitamin C, vitamin A, dan kalium, brokoli sangat bagus untuk melawan peradangan di dalam tubuh. Selain itu, sifat anti-inflamasi nabati dapat membantu menjaga kulit Anda tetap bersih.

Jeruk

Antioksidan yang ditemukan dalam buah jeruk membantu melawan peradangan sementara kalium meredakan kembung. Mulailah hari dengan menambahkan beberapa lemon ke air Anda untuk menyeimbangkan tingkat pH dalam tubuh. Buah jeruk juga merupakan cara mudah untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda.

Apel

Apel membantu memperkuat sistem kekebalan Anda, kaya akan sumber serat yang kaya akan pektin, dan butuh waktu lama untuk mencerna, yang berarti Anda akan merasa kenyang lebih lama. Kaya akan potasium dan vitamin A, apel adalah camilan yang bagus untuk diraih di antara waktu makan.

Makan lebih pintar dengan lima sayuran sehat untuk merencanakan makanan Anda berikutnya.