berita

Zendaya Berbagi Perjuangannya Dengan Jerawat Hormonal dengan Cara Yang Paling Relatif

Mungkin 2024

Apa yang tidak disukai tentang Zendaya? Secara praktis seorang malaikat bumi, ia multitalenta, cerdas, sadar sosial, dan jauh lebih anggun daripada mungkin kebanyakan orang di awal 20-an bisa berharap. (Hanya kami?) Yah, seperti kebanyakan anak usia 21 tahun, Zendaya tidak dibebaskan dari kengerian yaitu jerawat hormonal. Anda mungkin mendapat kesan bahwa kulitnya tanpa cacat bersinar sepanjang 365 hari dalam setahun, tetapi dalam mode Zendaya yang sesungguhnya, ia tetap benar-benar nyata kemarin, membiarkan 14 juta pengikut Twitternya tahu bahwa dia sangat melampauinya.

"Semburan hormonal saya bermunculan setiap bulan yang tidak diinginkan, tepat ketika saya berpikir saya mendapatkan kulit saya di kunci, " dia men-tweet bersama dengan salah satu GIF Top Model Baru Amerika favorit. Secara alami, multi-hyphenate menerima banyak komentar dari pengguna Twitter yang memiliki sentimen yang sama. Celebs, mereka sama seperti kita.

Ini adalah bagaimana cerita jerawat hormonal terungkap: Hanya ketika kita berpikir lewat pubertas mengambil jerawat remaja sedap dipandang dengan itu, kita diperkenalkan ke gelombang baru jerawat di usia 20-an. Tepat di sekitar waktu menstruasi kita, jerawat muncul di sepanjang rahang, pipi, dan dahi kita (oke, di mana-mana ), menambahkan penghinaan terhadap cedera.

Namun, melihat sisi baiknya, jerawat hormonal memang bisa dicegah. Tetapi kembali ke sisi negatifnya: Ini membutuhkan beberapa perubahan gaya hidup. Jerawat ini berasal dari penumpukan testosteron yang berlebih di dalam tubuh, jadi Anda harus sampai ke akar penyebabnya, bukan hanya menumpuk ramuan. Jika Anda juga berurusan dengan jerawat hormonal seperti Zendaya dan ingin mengetahui cara memecahkan kode perawatan kulit ini, kami mengetukkan para ahli di industri ini untuk langkah-langkah tepat yang Anda perlukan untuk membuat jerawat hormonal tidak ada.

Uji dirimu

"Ketika datang ke jerawat hormonal, " kata pendiri SkinOwl Annie Tevelin, "tubuh mendiami kepekaan yang kuat untuk androgen, lebih khusus testosteron. Kira-kira 50% wanita berusia 20 hingga 29 akan mengalami jerawat hormonal onset dewasa." Untuk memastikan bahwa hormon adalah penyebab utamanya, Tevelin menyarankan Anda untuk " menjalankan tes darah panel hormon mendalam dan mengujinya sepanjang bulan untuk memastikan kadar hormon Anda stabil." Karena kaskade hormonal berfluktuasi tergantung di mana Anda berada dalam siklus menstruasi Anda, ia menyarankan pengujian beberapa kali sepanjang bulan.

Ubah Diet Anda

"Penelitian menunjukkan bahwa susu dapat memperparah jerawat, " kata Jeremy Fenton, MD, dari Schweiger Dermatology Group. "Susu telah terbukti merangsang produksi testosteron pada orang yang mengkonsumsinya, dan lonjakan testosteron dapat memperparah jerawat. Susu juga secara alami mengandung hormonnya sendiri seperti estrogen, yang dapat mengerahkan dampaknya pada keseimbangan hormon seseorang." Pelaku terburuk, percaya atau tidak, adalah produk susu bebas lemak . Fenton menjelaskan bahwa menghilangkan lemak dari produk susu akan mengkonsentrasikan makanannya dan menyebabkannya diserap oleh tubuh lebih cepat, yang berarti lonjakan hormon terjadi lebih cepat.

Makanan tinggi gula juga harus disalahkan. "Saya akan merekomendasikan menghindari tepung olahan, permen, dan karbohidrat olahan, " kata Fenton. "Mekanisme pastinya tidak diketahui secara pasti, tetapi kami percaya bahwa karbohidrat halus ini mengarah ke lonjakan insulin, yang menyebabkan kaskade hormon yang dapat meningkatkan peradangan dan produksi minyak."

Bersantai

Pernah dengar tentang stress zit? Berada di ujung tidak hanya buruk untuk pola pikir Anda tetapi juga memperburuk kulit Anda. " Stres memicu pelepasan berbagai hormon yang dapat memicu respons peradangan dalam tubuh, " kata Fenton. "Peradangan adalah bagian utama dari jerawat — itulah yang menyebabkan jerawat cystic merah dan dalam yang besar. Apa pun yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi peradangan akan membantu untuk jerawat Anda. Dapatkan banyak tidur, olahraga, dan berlatih teknik relaksasi."

Coba Kontrasepsi Oral

Jika Anda merasa nyaman dan jika seorang ginekolog mengatakan Anda adalah kandidat yang baik, kontrasepsi oral dapat membantu menyeimbangkan hormon Anda, termasuk yang bertanggung jawab untuk jerawat. "OCPs tertentu bahkan telah disetujui oleh FDA untuk digunakan dalam perawatan jerawat, " jelas Fenton. "Jika Anda sudah dalam pengendalian kelahiran atau berpikir untuk melakukannya, pastikan untuk meminta dokter kandungan Anda untuk OCP yang juga akan membantu jerawat Anda."

Tetaplah pada Rutin yang Lembut

"Bahkan ketika kulit Anda baik-baik saja, Anda harus melanjutkan rutinitas perawatan kulit preventatif Anda, " kata Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, ahli kulit NYC yang bersertifikat dewan dan instruktur klinis di Mount Sinai Hospital. "Itu berarti selain tabir surya atau pelindung matahari harian biasa, terus gunakan retinoid topikal Anda seperti Differin Gel, dan jika kulit Anda tidak teriritasi dan tahan terhadap exfoliator, cobalah asam alpha-hydroxy atau asam salisilat dua sampai tiga kali seminggu . Selain membersihkan jerawat yang ada, Differin Gel juga akan membantu mencegah pembentukan jerawat di masa depan dengan meningkatkan pergantian sel kulit untuk meminimalkan penyumbatan pori-pori. " Selain itu, Fenton merekomendasikan menggunakan OTC acne wash dan noncomedogenic moisturizer secara teratur.

Lihat Dermatologis

Terutama jika perawatan topikal tidak berfungsi, melihat perawatan kulit profesional akan membantu Anda mendekati perawatan dengan cara terbaik. "Jika Anda sangat sesak, ekstraksi jerawat dapat membantu siklus tengah, serta suntikan steroid pada kista hormon untuk mengurangi peradangan dengan cepat, " kata Levin. "Jika wabah Anda tidak dapat dikontrol dengan perawatan topikal, maka obat oral tersedia, seperti Spironolactone, yang merupakan obat anti-androgen."

Sekarang Anda sudah siap dengan beberapa pilihan untuk jerawat hormonal Anda, toko Byrdie-editor favorit untuk menyingkirkan flare-up di bawah ini.